Cum sa fac muschi fara sala?

Mananca cat mai multa carne

Foarte usor faci muschi:
1)La picioare:mergi cu bicicleta 10 km la viteaza cea mai mare si greu de pedalat.
2)La mana:25 flotari pe zi
3)Abdomen:faci abdomene

Cum sa fac muschi da sa ma si ingras?

Cum sa fac muschi da sa ma si ingras?

Sa faci muschi fara sala ii poti face in urmatorul fel sa alergi sa faci flotari abdomene tractiuni si cu multa munca o sa ai o masa musculara de indiviat

Pai sa o luam pe rand abdomene dimineata 5 minute cu tot cu opriri durata de 40 de secunda maxima 'oprirea' apoi luat o greutate de 5 - 6 kg si faceti daca sunteti incepator cate 50 de o mana si 50 de cealalta apoi tineti obiectul cu care faceti muschi in mana mana sa fie dreapta si ridici de jos in sus cel putin 50 si ci cealalta la fel apoi 20 30 de flotari si daca mai aveti chef mai faceti o data la fel si mancat consistent vitamine cat mai multe!

Flotari abmomene alergat

Faci Laba

Pai.in fiecare zi sa tragi de fiare (daca ai) 30 min pe zi, faci o pauza de 10 min faci 15 tractiuni la bara si dupa 10 min faci si 10 flotari...cand vei termina o sa vezi ca iti tremura corpul... e ceva normal! si sa te vezi in 2 luni cum o sa fii! Incercat pe mine!

Faci sex

Pai prima data trebuie sa ai la indemana niste fiare care le poti ridica, sa mananci sanatos :carne, etc..., sa faci sport si dupa ce ti ss pare ca acele fiare sunt usoare pentru tine inseamna ca ai facut muschi si ca trebuie sa sa faci cu unele mai grele

Cum fac sex?

Cum pot face muschi fara sa merg la sala de fitnes?

Flotari cu picioarele pe scaun cite 500-600 pe zi

Cum
sa fac muschi fara sala

Nu

Nu ai nevoie de muschi ai nevoie de un corp sanatos, fa sport de dimineata

Nu cred ca fac muschi fara sala

Bai lapte cuou crud si dormi

Nu stiu

Deci cum?

Fa niste flatari, alearga si mai multe concateaza ma la id-ul rionut83

Faci multa laba

Faci laba si ati cresc muschi cat a lu batista

Am 15 ani si vreau sa ma apuc sa ridic greutati. daca ridic cam 7-8 kg pot sa nu mai cresc in inaltime?

Fa laba si fa flotaari 200 zi 40 cenoflexiuni in iecare zi si vezi rezultatele

Trebuie sa faci flotari abdomene genoflectiuni sa ridici greutati si altele

Eu fac in fiecare noapte 100 abdomene 30 flotari si 50 exercitii pentru tricepsi care ard totodata grasimea de pe abdomen. Urmati asta 2 luni si se vad rezultate.

Dar altceva in loc de bila flexibila nu merge?

Prin efort fizic
poti sa faci muschi