Dupa cat timp se observa rezultatele unui antrenament pentru masa musculara?

Bună.
În primele 2 săptămâni se tonifică masa musculară iar rezultatele apar după o lună de zile cu condiția ca antrenamentul să fie făcut zilnic cu încălzire în prealabil.
Pa, pa.

2 saptamani daca antrenamentul este intens.

Cel putin la mine dupa 2 saptamani de antrenamente intense se vad clar mai bine definiti si mai lucrati.

SaluT!

Phai...depinde mai intai si ce sport practici sau cate exercitii faci

Eu fac de 2-3 ani un sport de arte martiale numit Taekwondo care m-a ajutat foarte mult, merg la sala si de vreo 5 luni am inceput sa fac acasa si flotari in pumni, abdomene... (dif. exercitii) acum rezultatele sunt foarte vizibile si pot sa spun ca sunt f.multumit de abdomenul meu

Rezultatele se vor vedea dupa un timp mai indelungat (cam peste 3 luni o sa apara ceva ceva) totusi ar fi bine sa faci si acasa, sa mergi si la sala(daca ai unde ), sa practici si un sport si intr-un an vei avea un abdomen de invidiat (asta doar daca te vei tine de acest program mai in fiecare zi...)