Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Octombrie 2010 | a întrebat:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara?
Luni:triceps & spate

Marti:biceps & piept

Miercuri:picioare

Joi: triceps & spate

Vineri:biceps & piept

Weekend : pauza

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2010 | a răspuns:

Nu iti lasi corpul sa se odihneasca destul.Si unde naiba e :umeri, trapez, abdomen?!?
Lucreaza grupele asa:
LUNI : PIEPT, TRICEPS
MARTI : SAPTE, BICEPS
MIERCURI : UMERI, TRAPEZ
JOI : Picioare(si gambe si coapse)
VINERI : - pauza
SAMBATA : REIEI TOTUL(piept, triceps)
Prin programul ce il aveai tu nu ai fi pus masa multa happy foloseste programul meu si ai sa vezi rezultate bune(mai ales daca ai o alimentatie buna). Incearca sa dormi mult, sa mananci bine(albusuri de oua, peste, vita, piept de pui, lapte mult) si rezultatele nu vor intarzia sa apara happy
PS tongue rogramul de mai sus il folosesc si eu si a fost recomandat de un culturist de renume happy bafta tongue
Uitasem...eu abdomen fac o data la 2 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2010 | a răspuns:

Eu cred ca tipul asta de pe youtube (ma uit tot timpul la el) are dreptate: http://www.youtube.com/watch?v=Xcuhi6RaZ24

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

DAU FUNDA! Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza Dau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele unui antrenament pentru masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
spidy întreabă:

am o intrebare, e bun acest antrenament pentru crestere in masa? luni: piept+triceps+biceps miercuri:picioare+abdomen vineri: spate+umeri+trapez ....astept sfaturi!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Crriss13lps întreabă:

Bună, doctorul de familie mi-a recomandat Codeina fosfat 15 mg pentru că am o tuse seacă și persistentă, dacă iau pastila cu suc, are acel efect de drog sau nu?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

Deci eu o sa încerc, mi- am luat cartea. Dar nu știu ce o sa iasa. A încercat cineva sa devina un vindecator cu cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva Adică de fapt cu metoda de terapie Silva? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
nukeyly întreabă:

Teava din PPR sau PEX-AL HENCO poate fi o sursa directa de microplastic si nanoplastic?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
TommySarmaua întreabă:

Bună! Am 14 ani și beau Cappuccino o data pe săptămână și asta doar dacă am scoala. Este în regulasa beau dacă știu sa ma controlez?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii