Masa musculara nu inseamna doar carne. Plus ca, carbohidratii sunt cheia in procesul de crestere. Proteina maxim 2g/kg, dar in perioada de masa merge si 1, 5g/kg. Proteina gasesti si in lactate, oua. Alterneaza.
E bine din cand in cand sa faci o detoxifiere, sa nu mananci produse de provenienta animala pentru 2-3 saptamani.
Ok, de ce e bine si pe ce e bazata aceasta afirmatie?
eu zic ca nu e bine sa nu mananci produse de provenienta animala pentru 2-3 saptamani. eu zic ca e bine sa mananci in fiecare zi produse animale.