Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Iulie 2010 | a întrebat:

Imi poate spune cineva ce fel de exercitii as putea face cu 2 gantere: 2 bare x 1kg, discuri 4 x 1.25kg, 4 x 2.5kg? Ma refer pentru ce grupe de muschi, cate serii, etc. As vrea cineva cu experienta daca se poate.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Iulie 2010 | a răspuns:

Cu ganterele poti lucra aproape toate grupele musculare. Daca vrei sa faci masa musculara trebuie facute putine serii si multe repetari(de ex. 3 serii de 30 de repetari pentru bicepsi)...ma gasesti la id andreycbt daca vrei mai multe informatii winking

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Nu pre stiiu, dar ai puteasa le ridici cu mainile. Cum ar fi stai jos si ridica te cat ai bara/disscul in mana. Asa exersezi picioarele si mainile la acelasi timp.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Martie 2013
hi întreabă:

Buna TPU:D, De vreo luna m- am apucat la sala si nu stiu cate exercitii se fac pentru masa musculara pentru toate grupele de muschi .......pe mine ma intereseaza in special nr exercitiilor, al seriilor...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2015
LaurentiuFit00 întreabă:

Cate exercitii, serii si repetari pentru brate? Daca mi-ati spune si pentru celelelate grupe as fi foarte incantat. FUNDA!

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2016
Mircea47 întreabă:

Salutare. Problema se pune in felul urmator: Detin doua gantere si o bara Z iar cu acestea doresc sa pun masa musculara. Sunt cat de nou se poate in domeniu si nu stiu: - ce dieta sa tin - cate kg...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2011
6cai întreabă:

Cea mai apropiata sala de forta fiind la 65km, nu-mi permit sa ma duc la ea. M-am hotarat sa fac acasa niste exercitii si as dori niste amanunte. Am o gantera cu 2 greutati de 1kg si 2 de 1.25kg + bara...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-enterolog din Galați?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-interolog din Galați?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Mara1234510 întreabă:

Bună, TPU! Îmi cer scuze dacă întrebarea mea este nepotrivită. Este cazul să mă îngrijorez dacă nu mi- a mai venit menstruația de 39 de zile (de pe 26 martie)? De vreo 3 ani încoace îmi vine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Ala4Per întreabă:

⚠️La unii oamenii li se poate parea deranjant.⚠️ Bună! Am o problema cu unul dintre perusi. Am fost plecata un timp și a avut grija de ei altcineva dar tot unde stau ei, nu au fost mutați....? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii