Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani şi 6 luni şi aş dori neapărat vara aceasta să slăbesc. Am 1, 9 metri înălțime şi 87 kilograme greutate. Nu beau, nu fumez, m-am hotărât să alerg zilnic cam 4-5 kilometri, dar habar-nam ce trebuie să mănânc şi ce nu, ce dietă să țin, de câte ore de somn am nevoie, greutatea ideală pentru înălțimea mea ar fi cam de 70-75 de kilograme. Credeți că am şanse să slăbesc 14-20 kilograme în 3 luni de alergat + dietă bună? Aştept sfaturi, mulțumesc anticipat celor ce mă vor ajuta. Cel mai bun răspuns va primi fundă. Numai bine!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Iunie 2015 | a răspuns:

Impune-ti un obiectiv realist, gen 2-3 kg. pe luna. Dupa ce ai sa vezi in prima luna ca nu ti-ai atins obiectivul de 5-6 kg. te vei demobiliza. Fii multumit cu 10 kg. pe toata vara, si asa ar fi mult.
Eu alerg 10 kg. pe zi si de abia ma mentin. 4-5 km. sunt nimic.
Somnul bun te ajuta. Inceaca sa dormi adanc 8 ore in fiecare noapte, dar nimmic dupaaamiaza. In timpul somnului de noapte corpul tau sintetizeaza HGH care ajuta la slabit.
Pentru mine bivicleta nu e buna de nimic. Nu e suficient efort.
Pentru dieta ar trebui sa discuti cu un doctor, un trainer su un nutritionist. Esti inca in crestere, nu poti sa te infometezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2015 | a răspuns:

Incearca sa faci sala
sau sa mergi cu bicicleta zilnic cam 2 km pentru inceput! diete+somn+miscare+sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani şi 7 luni, înălţime 1.90 metri şi greutate 85 kilograme. De ieri m- am apucat de alergat (Cam 5- 10 KM/zi) şi în paralel fac şi flotări cu tracţiuni pentru a- mi dezvolta muşchii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salutare! Ieri m- am apucat de sălă şi de alergat, am 17 ani şi 7 luni, 190 centinemtri înălţime şi 85 de kilograme greutate şi aş avea câteva întrebări legate de program şi nutriţie: ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 17 ani, am o inaltime de 185 centimetri, o greutate de 90 de kilograme si doresc sa slabesc si sa acumulez masa musculara, ce as putea face? Ce ar trebui sa beau si sa mananc si ce nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, o inaltime de 1.9 metri si o greutate de 90 de kilograme si as dori sa mai slabesc pana ajung la greutatea optima inaltimii, care, din ce am auzit este la 75 de kilograme. Ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Noiembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, o inaltime de 1.9 metri si o greutate de 90 de kilograme si as dori sa mai slabesc pana ajung la greutatea optima inaltimii, care, din ce am auzit este la 75 de kilograme. Ce ar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
autodidact întreabă:

Vă salut! O întrebare simplă și la obiect. Pâinea îngrașă?

2 răspunsuri
trimisă acum 45 minute
Anonim240 întreabă:

Buna ziua! Ce este acela un defibrilator cardiac și în ce caz este implantat? Este diferit de un stimulator cardiac?

1 răspuns
trimisă acum o oră
Lupică27 întreabă:

E vreun val nou de viroze? Simt ca ma ia o viroza/gripa din aia nasoala, n- am mai patit niciodata asta, de obicei luam de la cineva, acum am amigdalele umflate si am o stare de rau de azi dimineata,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
AvalohAlyn întreabă:

Am vreo șansă să devin vindecator citind o carte despre Metoda de terapie Silva numita Tu, vindecatorul de Jose Silva care promovează intens ideea de a te vindeca pe tine însuți ca apoi sa poți...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii