Salut, de ce îmi vine somn seara prea devreme și dimineața parca nu m-aș mai trezi, când înainte mie chiar nu îmi plăcea să dorm și nu îmi venea somn mai niciodată...
? Ce trebuie sa fac sa am mai multa energie și să fiu ca înainte când nu-mi era somn mai niciodată indiferent de ora
? Ce trebuie sa fac sa am mai multa energie și să fiu ca înainte când nu-mi era somn mai niciodată indiferent de ora
Dupa cum vezi, chiar si creierul tau cere sa doarma de la ora 10, cad este nromal sa poate produce cei doi hormoni, vitali lui (serontonina si melatonina) care se produc numai cand odrmim inter 10 si 2 noaptea.
Privand creierul si corpul de acesti hormoni pe termen lun, incepem sa avem probleme de sanatate cu oboseala, uitat, depresie, anxietate samd.
Asadar, culcatul va trebuii clar sa se schimbe la tine, de la ora 10, ca sa poti recupera ceea ce ai pierdut deja si sa nu ajungi a ti se declansa boli autoimune.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Fiindca deja ai acumulat prea multa oboseala si corpul o simte si incepe sa te anunte ca nu mai poate.
Daca-l neglizezi vei incepe sa colapsezi si ulterior declansezi boli autoimune.
Răspunde
Culca-te la ora 10 seara, asa cum este normal, si dormi toate orele de noapte, ca creierul si organele interne sa se refaca si sa ai energie.
Eu care mă culc la 1, cam pe la 10 îmi vine somn
Răspunde
Dupa cum vezi, chiar si creierul tau cere sa doarma de la ora 10, cad este nromal sa poate produce cei doi hormoni, vitali lui (serontonina si melatonina) care se produc numai cand odrmim inter 10 si 2 noaptea.
Privand creierul si corpul de acesti hormoni pe termen lun, incepem sa avem probleme de sanatate cu oboseala, uitat, depresie, anxietate samd.
Asadar, culcatul va trebuii clar sa se schimbe la tine, de la ora 10, ca sa poti recupera ceea ce ai pierdut deja si sa nu ajungi a ti se declansa boli autoimune.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
