Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Aprilie 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Ce să fac? Nu mai pot dormi cum trebuie. În ultimul an am dormit puțin, dar de trei zile s-a agravat.
Acum trei zile mi-am propus să dorm 10 ore pe noapte.
În prima noapte m-am trezit de mai multe ori să merg la toaletă. A doua zi am mâncat ciocolată și nu am putut să adorm devreme seara, trezindu-mă înainte de cele 10 ore propuse de somn în amândouă dățile.
Azi am mâncat ciocolată dimineața, spre deosebire de primele două dăți, când am făcut-o spre seară.
Și alaltaieri, ieri și azi am fost din ce în ce mai obosit.
Ce pot face să adorm mai devreme. D-abia mai pot să scriu asta de somn.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Aprilie 2021 | anonim_4396 explică:

Câteva detalii și sfaturi utile: https://www.drmax.ro/......-preventie

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Nu degeaba ultima masă trebuie să fie la orele 18:00. Și să fie din alimente care nu provoacă setea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Poți adormi uitandu-te la ceva plictisitor sau citii ceva plictisitor pe internet. Crede-mă că funcționează. Caută pe YT un videoclip de 25-30 min despre istorie sau mai bine despre cineva popular din istorie

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Lasa telefonul/pc ul ca stai prea mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

In primul rand 10 ore pe noapte e prea mult.
Sfatul meu este sa meditezi inainte de somn sau sa citesti cateva pagini dintr-o carte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | anonim_4396 explică (pentru Cybele):

Am înțeles de pe Youtube că în cartea "Why we sleep", "Despre somn" se spune că adolescenții ar trebui să doarmă între 11-12 ore, iar adulții între 7-9. Asta se spunea pe Youtube, totuși.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu a specificat varsta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2017
Girly97 întreabă:

Ajutati- ma va rog frumos, de cateva zile nu mai dorm deloc bine. Dorm cateva ore dupa care ma trezesc noaptea devreme si pana dimineata imi tot schimb pozitia incercand sa adorm la loc. Seara trecuta...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna, am deja 3 nopti si 3 zile de cand nu mai pot sa dorm, cred ca am dormit 1 ora in astea 3 zile si atunci după- amiază cred, am luat Melatonina nimic, nici un efect, precizez ca lucrez in ture...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Bună dimineața, cer un sfat urgent de la voi. Nu mai pot dormi de 4 zile. Abia 3 ore dacă am dormit cel mai mult. Seara când dau sa intru în faza de somn nu pot, am palpitatii, atacuri de...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Buna, nu pot sa dorm pentru ca nu mi se face somn, incerc sa beau o cana cu lapte cu nesquik in fiecare seara (acum am baut doua) si tot nu pot dormi, cred ca mi- am stricat somnul. Eu ma culc pe la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2011
XxAndreiMasterxX întreabă:

de ce nu pot dormi noaptea? dorm dar dupa 03:30 chiar si 05:00 nu stiu dc si chestia e ca maine (azi adica) e scoala in timpu scolii adorm 1:30 2:00 tot tarziu deci si dimineata ma simt obosit...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
Bianca0331 întreabă:

Buna dupa un avort spontan inca simt miscari in zona pelviana miscari exact cum ar misca un bebeluș ce ar putea fi? a mai patit cineva asa? abia pe 6 am programare la ginecolog. multumesc

0 răspunsuri
trimisă acum 43 minute
StetClaudia întreabă:

Buna! Oare dupa cat timp se poate conduce dupa terminarea tratamentului cu anxiar?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Darriiiaaaa1234 întreabă:

Buna, am o intrebare putin mai ciudata si nu stiu daca o sa intelegeti ce spun. Azi dimineata m- am trezit cu o mica umflatura rosie in zona ochiului, respectiv linia apei, cand m- am uitat in oglinda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
faleh întreabă:

Buna de 2 zile am o scurgere maronie dar menstruatia mi-a venit acum 2 saptamani.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii