Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Ianuarie 2015 | a întrebat:

De la o vreme nu pot adormi decat foarte tarziu, iar dimineata ma trezesc tot la fel. Ce sa fac sa-mi recapat somnul?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Activitate mai multa pe timpul zilei.
daca stai noaptea tarziu la calculator atunci incearca sa-ti fixezi o ora dupa care sa nu mai stai la pc. si la ora aia lasi calculatori, iti gasesti altceva de lucru daca nu ti-e somn... te pui in pat si te uiti la un film de exemplu.
nu dormi ziua mai mult de 2 ore.
nu folosi niciun fel de energizant.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eviti seara cafeaua, ceaiul etc. Mananci mai putin seara si ceva mai devreme. Eviti sa faci sport cu 3 ore inainte de a te culca. Iti linistesti mintea. Daca toate astea nu merg, poti incerca sa iei seara melatonina pentru o vreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Intri la culcare mai devreme si nu te mai gandesti sau sa iti faci planuri sau mai stiu eu ce tipuri de vise iti faci inainte.

Asta impreuna cu evitatul mancatului excesiv seara si consumul de bauturi energizante simple sau fort, incluzand aici ceai negru si cafea.

Poate e bine daca sucuri de fructe sa o faci mai devreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Aceasi problema o am si eu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2021
Invictusman întreabă:

De ce ma tot ia somnul imediat după ce ma trezesc? O fi din cauza ca eram obișnuit sa ma trezesc la 12:00-13:00 și de o vreme ma trezesc la 9 dimineața? Cum pot remedia aceasta problema?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
CersetoruVesel întreabă:

Am o mica intrebare: de ce nu pot adormi noaptea adica ma culc tarziu ma trezesc devreme si nu sunt obosit si pe dimineata amiaza seara am o gramada de energie si noaptea ma pun in pat pe la ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2015
samiZiciPompier întreabă:

Am o mare problema cu somnul. Ma trezesc aproape in fiecare dimineata, fara sa vreau, dupa aprox 6 ore de somn si nu mai pot adormi la loc. Sau adorm, si ma trezesc iar peste juma de ora. Ma simt obosit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2009
anonim_4396 întreabă:

Am o mare problema cu somnul – nu mai pot adormi pana la 3-4 dimineata si, in consecinta, mi-e groaznic de greu sa ma trezesc dimineata....problema e ca intarzii la serviciu, iar mereu dupa masa de? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
Pricope_Marius_1997 întreabă:

De obicei prostii se trezesc la realitate cand e mult prea tarziu s-au isi continua somnul?

24 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Jessica1235 întreabă:

Otita trece fără tratament?

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot deveni un vindecator cu ajutorul unei cărți? E visul meu.Si daca da, care carte? Cartea cu metoda Silva e buna?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Florazul15 întreabă:

În timp ce mă uscam pe păr cu feonul m- a curentat, am simțit deodată când am aprins feonul că m- a curentat in față, și de atunci simt niște intepaturi sub nas, este grav? Menționez că ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, cosurile sparte sunt considerate rani deschise? ( cu risc de infectare cu virusi )?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii