Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Februarie 2017 | a întrebat:

Salut, sunt baiat. Vreau sa slabesc dar sa nu pierd din masa musculara. Trebuie sa tin o dieta speciala? Ce ar trebui sa mananc?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 28 Februarie 2017 | a răspuns:

Redu mai mult din alimentele bogate in grasimi si fa miscare,astfel, vei pierde doar din masa adipoasa a organismului.
Odihneste-te suficient,somnul prea putin sau prea mult ingrasa.
Alearga dimineata de preferat, pe frig, imbracat mai lejer pentru ca pe frig si pe stomacul gol, organismul arde cel mai bine grasimile! Nu uita sa te hidratezi! adica sa bei putin cate putin astfel incat sa nu iti vina sete niciodata! setea e ca un semnal de alarma al corpului care iti transmite ca nu mai ai suficienta apa in corp, ceea ce nu e in regula! Profita de soare cat poti de mult! Soarele e o adevarata sursa de vitamina D. Nu tine cine-o stie ce diete sau regimuri care ti-ar putea strica sanatatea! Ea e mai presus de frumusete sau bogatie! Numai bine! Consideri ca merit funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

De masa musculara organismul scapa in ultima faza, nu se pierde asa usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

Este simplu! Manacand proteina la toate mesele, slabesti usor si-ti consolidezi muschii.
Deci, elimini din alimentatia ta: toate fainoasele (painea, pastele, pizza, orice contine aluat sau foitaj), cereale, dulciuri, sucuri, alcool.
Mananci 3 mese pe zi de vegetale fierte, sau gratinate si 1 palma de proteina, la alegere (carne de pui, peste, curcan, vita, porc slab, ham degresat, oua, ficat si organe de pasare sau vita).
Se evita a se manca snakuri intre mese, sau fructe in primele 2 saptamani, dupa care se introduc treptat, de preferat cate 1 mar, cateva capsuni sau fragi, afine proapsete.
A se evita: portocale, pepene si alte fructe prea dulci, pentru ca au fructoza foarte multa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

Nu te antrena pe stomacul gol si nu-ti distrugi muschii. Miscarea cea mai buna pentru grasime sunt exercitiile cardiovasculare, care-ti pun sangele in miscare, iti accelelreaza metabolismul, te fac sa transpiri.
Axeaza-te pe proteine(carne, leguminoase, nuci si seminte crude, ciuperci, etc.) sunt excelente pentru muschi, si garnituri de legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2017 | a răspuns:

Mese regulate cat mai sanatoase, fruce si legume multe, fara prajeluri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2020
Bloock întreabă:

Salutare, am 1.75m, 92kg si 17ani. As vrea sa slăbesc doar ca nu stiu exact cate calorii trebuie sa mananc avand in vedere ca ard cam 800pe zi (alergat+ sala). Vreau sa stiu si eu cate calorii ar trebui...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2016
AnemonaP întreabă:

Daca tin dieta,fara sa fac sport, o sa slabesc si o sa pierd si masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2023
Myconth întreabă:

Cum slăbesc fara sa îmi pierd masa musculară?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
WeedMan întreabă:

Salutare. Vreau sa imi tonific corpul(nu sa slabesc si sa pierd masa musculara). Vreau sa stiu ce/cat/cand ar trebui sa mananc, ce exercitii sa fac(fac deja sala de 6 luni da' ma gandesc ca trebuiesc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
CinevaDePeNet întreabă:

De ce mă gândesc să fac rău unei femei și nu unui bărbat?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
nyoentox2002 întreabă:

Salutare! Cum pot sa îmi schimb atitudinea? sunt cam moale, timid, am o atitudine nasoala și nu știu cum să fac asta, că de asta nu sunt atractiv, nu am tupeu sa mă bag cu fete înseamă că îmi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Eva1997 întreabă:

Bună ziua! Din 2012 tot am amețeli și senzație că nu mă recunosc și că nu sunt pe alta planetă. Mă speriasem că anunțau reporterii că vine sfârșitul lumii și că am văzut un film în care...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

23 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii