în 24 Iulie 2019 | a întrebat:

Eu am 12 ani si am o problema noaptea, nu pot sa dorm... Ieri seara am stat 2 ore uitandu-ma pe pereti pana sa adorm. Imi puteti da niste sfaturi cum sa adorm? Apropo de fiecare dată când mă pun in pat imi vine sa ma scarpin peste tot si vreau sa imi scrieti despre asta. Va multumesc!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

Salut! Si eu mai patesc asa cateodata.Iti recomand sa iti consumi energia pe timpul zilei, vei fi mai obosit/a seara, si ai putea sa nu te culci la ore tarzii(de exemplu 11-12).Eu adorm mai repede daca stiu ca cineva din casa mai e treaz, sa nu ma simt singura.Asa ca pe la 9:30-10 te poti culca.Si cand nu poti adormi gandeste-te la multe lucruri.Eu,de exemplu, ma gandesc la viitor, la evenimentele din ziua respectiva, ma gandesc la melodii, etc.Asa iti vei obosi mintea.
Cat despre mancarimile de seara, poti scapa de ele purtand o pijama care iti permite pielii sa respire, subtire, si sa faci dus seara(ai putea face unul putin mai racoros)sau sa iti pui un prosop umed pe locurile care te mananca. Oricum sper sa fii bine!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

Trebe sa vezi un medic

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2019 | a răspuns:

Mergi la medicul tau de familie si spune i toate Astea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2019 | a răspuns:

Ai o problema nerezolvata, te macina ceva. Sau ceva ti-a creat dezgust, de te scarpini. Cand iti rezolvi problema, se va opri si mancarimea pielii, si vei dormi linistit. Mancarimea pielii se opreste si daca iti constientizezi problema. Aditional, bea lapte sau ceai cald inainte de culcare, si ia-ti o candela de aromoterapie in cae sa pui ulei esential de lavanda, de la Fares. Cam 15 lei sticluta. INAINTE de culcare pui apa in candela, aprinzi dedesubt lumanarea, lasi apa sa se incalzeasca, pui cateva picaturi pe apa. Dupa 20 min stingi lumanarea. Te dai cu cateva picaturi de ulei in ceafa si pe incheieturi. Ar trebui putin diluat in ceva, daca utilizezi des (ca sa nu te arda- ulei de masline, floarea soarelui, cocos, sau argance ai prin casa)

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

Poate nu ai un program echilibrat sau nu faci destulă mișcare ziua. Obosește-te. Oboseala îți va stârni somnolență.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

Stinge calculatoru/telefonul dupa ora 10 si nu le mai aprinde, iesi pe balcon. ia niste aer si du-te in pat. daca nu ai somn iesi pe balcon si mai stai putin, mai bine iei putin aer decat sa stai in pat
Nu te pune in pat ziua, pune-te doar cand vrei sa dormi, o sa te ia somnul cand te pui in pat dupa. O sa mai stai cateva zile cu ochii in pereti dar dupa o sa te ia somnul imediat, depinde si cat de obosit esti. fa un sport ceva sau macar o plimbare

Fa baie o data la cateva zile, schimba gelul de dus/sapunul. prosopul, vezi alimentia, poate esti alergic la ceva sau poate sunt de vina hainele