Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salutare. Vreau raspunsuri de la persoane cu experienta daca se poate. De cateva saptamani m-am apucat de sala. Mananc de 3-4 ori pe zi, dintre care de 2 ori numai carne, lactate : oua, branza, lapte. Si as vrea sa stiu daca e bine cum lucrez. In fiecare seara timp de 40 de minute..lucrez bicepsul in 5-6 serii a cate 10 flexii cu 10-15 kg exercitii de tip hammer, flexii simple si pieptul il lucrez prin flotari, si coborarea ganterelor cu coatele inclinate, (nu stiu cum se numeste exercitiul). As vrea sa stiu de cate ori sa lucrez bicepsul si pieptul pe saptamana. Tin sa mentionez am 15 ani, 68 de kg, si 35 cm brat, as dori daca se poate si niste sfaturi, scrieti cum trebuie facut in ce fel.TOT CE DORITI!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ok ne-ai spus cat ai la brat, ne-ai spus cate kg ai, dar nu ne-ai spus inaltimea, si circumferinta taliei.
Conteaza si talia. Degeaba ai brate groase, daca ai burta mare.
Mai da-mi niste date

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2013 | explică (pentru SaveTheNature):

1.70, nu am burta... talia nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul dupa programul urmator este bine : flexii cu bara EZ(3 serii 7 repetari) felxii hammer(3 serii 7 ) flexii la banca scott (4 serii 12 repetari) flexii cu gantera pe genunchi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
NissanNavara întreabă:

spuneti- mi exact cum se desfasoara un antrenament pentru biceps, de exemplu lucrez bicepsul luni, cat timp il lucrez? cate serii cu gantera? cate serii cu bara dreapta? cate flexii ciocan?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2012
ITIK întreabă:

Salutari celor care fac miscare acasa, Mi- am facut un program care il respect de cateva saptamani si as vrea sa stiu daca e corect ce fac, deocamdata nu am doar 2 gantere una are14 kg si cealalta la...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Esawq întreabă:

Salut TPU! De ce doar cand ma spal pe dinti am o linea neagra de- a lungul liniei gingiilor? Inaintea de a ma spala nu am nici o linie, cand ma spal apare acea linie, iar dupa ce am terminat de a ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Am început sa iau anticonceptionalele Belara pentru acnee prescrise de medicul ginecolo, dacă iau maxim un an de zile aceste pastile voi avea probleme cu fertilitatea? Am auzit ca din cauza la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Axer întreabă:

De vreo 2 săptămâni așa a început să mă manance rău penisul și testiculele dar rău de tot. Am fost la farmacie și mi- a fost recomandata o crema pentru utilizarea cutanata am dat cu ea mâncărimile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
AndreiTTTo întreabă:

Aș dori niște sfaturi de la persoanele care au trecut prin experiența mea.Sunt un tânăr de 19 ani și de la 15 ani am consumat marihuana aproape zi de zi, pastile pe reteta o perioada de vreo jumate...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

24 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii