Mult sport, multa apa, destul somn, mancaruri fresh/care ard grasimi/putine calorii/
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "20 kg in 3 luni" :(
Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!
Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"
Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!
Inteleg ca vine vara dar de ce atat de mult intr-un timp atat de putin?
Nici o dieta care nu iti deregleaza organismul nu te ajuta sa faci asa ceva de fapt cred ca nici o dieta nu te ajuta asa ceva, in plus poti slabi "urat" adica vergeturi si alte chestii pe piele. Cea mai sigura metoda e sport+alimentatie corecta.
Carolina1972 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: