Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 18 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Deci am 15 ani, 1.75 - 50kg.

Fac sala Luni - Miercuri - Vineri, iar in celelalte zile fac inot, bazin dupa bazin cat de multe ture pot pana obosesc. Inainte de antrenament (la sala) si dupa el, iau cate putin din asta :
http://www.pronutrition.ro/pro-whey/

Cam in cat timp s-ar vedea rezultate? Tin sa precizez ca nu ridic foarte mult si nu ma fortez. Ex : la piept ridic maxim 15-20kg pentru ca sunt la inceput.

Ceva sfaturi, pareri? Multumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Aprilie 2014 | a răspuns:

"Tin sa precizez ca nu ridic foarte mult si nu ma fortez"

perfect, deci tii sa precizezi ca pierzi vremea.

antreneaza-te ca lumea

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Incearca sa nu mai iei nimic, ca nu ti fac bine chestiile astea mai ales ca tu inca esti tanar===parerea mea
iar referitor la intrebarea ta cam in 6 luni se "vad" rezultatele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru persseuss):

Pastreaza-ti parerea pentru tine. genul de om prost care nu intelege ca suplimentele NU au efecte secundare daca le iei corect. sunt satul de cunoscatori de proteine ca tine ca de ploaia de afara

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ridica mai putin, cam cat simti tu ca poti ridica, dar fa-le corect, astfel nu ai cum sa pierzi vremea.
Baga si de 2-3 ori cardio pe saptaman si iti zic ca intr-o luna deja incepi sa te definesti ca lumea.

Noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Iti recomanda sa doar mancarea, fara proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru SilviaStefan):

Serios? doar mancarea, fara proteine?

pai proteine = mancare.

Felicitari ca te contrazici singur.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Gresesti trebuie sa fortezi sa faci febra musculara astfel fibra se rupe si se dezvolta mai bine (se mareste masa musculara)
programul e bun si suplimentele sa le iei corect happy
la sala mergi sati depasesti limitele pentru a creste masa musculara
deci mai pune ceva greutati pe tine big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Octombrie 2014
Cristian_Kiki_1993 întreabă:

As vrea imi recomandati si mie va rog frumos un program de antrenament la sala pentru cresterea masei musculare. Fac de 7 luni sala dintre care 3 la sala (4 acasa). La sala lucrez 5 zile pe saptamana,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2021
ovidiujoker15 întreabă:

Salut TPU. Am fost luni saptamana asta la sala, sunt la inceput si fac full body saptamana asta, azi e miercuri si urma sa ma duc la sala. Luni am facut pentru spate, tractiuni pronatie 48kg piept...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2016
ZyzZe întreabă:

Am 17 ani si 70 la 1.80. Imi doresc sa cresc in masa adica sa iau un gainer. Sunt constient ca pun si grasime. Ma duc de 5 ori pe saptamana la sala si am destul timp de antrenament. Vreau sfaturi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
vlad89c întreabă:

Hey ^- ^ Peste 2 saptamani imi reintru in program care arata cam asa: SALA: Luni, Marti, Joi, Vineri INOT: Luni, Marti, Miercuri, Joi E foarte solicitant dar vreau sa trag tare de mine. Problema...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii