Pune o întrebare

Sport

în 17 Iunie 2012 | a întrebat:

As dori si eu un antrenament pentru jogging. ( 16 ani )

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Începe cu o încălzire de 5 minute. Alergare ușoară pe loc și întinderi de mâini. Apoi alege-ți un traseu de jumate de oră (doar dus) care să cuprindă și scări. Când l-ai terminat, fă o pauză de 10 minute, bea puțină apă, apoi fugi înapoi înspre casă cealaltă jumătate de oră. Nu uita că joggingul înseamnă alergare ușoară în care îți miști cât mai mulți mușchi, deci nu te forța, nu este alergare de performanță. Nu îți uita iPod-ul, deoarece cu muzică timpul trece mai repede cu muzică, și sticla de apă. Succes!

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce ar trebui sa mananc inainte si dupa jogging si cu cat timp inainte/dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2015
NoName2016 întreabă:

Imi spune si mie cineva un site anume pentru sport, antrenament, jogging. Care sa contina poze cu exercitiile si instructiunile.

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2014
Diggo333 întreabă:

As dori un program de antrenament pentru 3 zile(Luni, Miercuri, Vineri), pentru incepatori. Daca doriti si aveti timp, sa imi dati si exercitii pentru fiecare grupa si numarul de serii si repetari.Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2013
lol2 întreabă:

As dori si eu niste melodii motivationale pentru antrenament.[nu rock]

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii