Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2011 | a întrebat:

am o intrebare despre exercitiile astea de acasa. Am cautat pe net cate ceva da nu am reusit sa gasesc exact de as vrea eu sa stiu. Ca de exemplu, eu fac acasa tractiuni, flotari, abdomene, 4 serii la fiecare, in fiecare zi alt exercitiu, dar as vrea sa stiu cam ce muschi antreneaza tractiunile. De flotari stiu ca ajuta la dezvoltarea pectoralilor, abdomenele zona abdominala, iar tractiunile stiu ca sunt de 2 tipuri, cu mainile departate cu palmele opuse corpului care din cate am citit ajuta la spate, si cu mainile apropiate si palmele spre mine, care ajuta la antebrat si biceps. Eu unu nu am trapezul prea dezvoltat si daca exista cumva vreun exercitiu la bara cum sunt tractiunile sau ceva de genu cu care sa-mi dezvolt trapezul, si daca mai sunt ceva exercitii la bara sau ceva de genu sa-mi spuneti. Multumesc.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Salut!
Pai ca sa iti dezvolti tricepsul iti recomand flotarile http://proculturism.com/exercitii/flotari-clasice-exercitiul-perfect/ o sa te ajute mult cu tricepsul si pieptul dar si in ceilalti muschi centrali!
Succes!
http://proculturism.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | a răspuns:

Poi daca esti incepator, sunt bune tractiunile si flotariile dar daca nu esti incepator ati recomand sa-ti iei niste haltare sau gantare sau in cel mai rau caz sa te duci la sala dar nu neglija nici flotariile care sunt bune in special pentru forta.
Mai sunt flotariile la pararel care sunt bune dar probabil tot intr-o sala le gasesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/url

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Eu nu ma prea pricep sa explic dar iti dau 2 reviste foarte bune

http://www.askmen.ro/

http://www.menshealth.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Martie 2016
Shimonakatokka întreabă:

BAR BROTHERS! Salut! De aproximativ 4 luni mi- am pus o bara de tractiuni in casa. EU care faceam o junatate amarata de ridicare, acum pot sa fac in jur de 10- 15. Vreau sa stiu care exercitiu este Mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii