BAR BROTHERS! Salut! De aproximativ 4 luni mi-am pus o bara de tractiuni in casa. EU care faceam o junatate amarata de ridicare, acum pot sa fac in jur de 10-15. Vreau sa stiu care exercitiu este Mai bun pentru cresterea pectoralului: Mainile cat Mai apropiate sau cat Mai departate? Coatele in lateral sau in fata?(gen ridicare din biceps)

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Pectoralii NU se lucreaza la tractiuni, care sunt miscari de tras, ci la miscari de impins ( flotari, flotari la paralele, impins cu priza ingusta cu haltera, etc. ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Bine... si cum imi explic ca mi-au crescut pectoralii in astia 4 luni? Si ***, sunt tari, nu sunt sani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru Shimonakatokka):

Copil mic... mai documenteaza-te despre miscari de impins si miscari de tras.

Copii mici si firavi, fac ei pectorali in 4 luni!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2011
freaky95 întreabă:

am o intrebare despre exercitiile astea de acasa. Am cautat pe net cate ceva da nu am reusit sa gasesc exact de as vrea eu sa stiu. Ca de exemplu, eu fac acasa tractiuni, flotari, abdomene, 4...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau și eu un program de flotări în pumn pentru întărirea monturilor, flotări cu mâinile apropiate, flotări cu mâinile depărtate, tracțiuni la bara, abdomene, aia pentru antebraț...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salutare, TPU! Am bara de tractiuni si fac cam putine. 11- 12. si un prieten ma sfatuit sa fac 30 minute cate repetari pot pana la epuizare zilnic. ca sa ard grasimea si asta e adevarat? Am si citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

care program de flotari sa- l fac dintre acestea doua? " http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/testul- pentru- flotari.html " "Luni : 15 flotari normale, 15 departate, 15 diamant...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii