Pune o întrebare

Sport

în 17 Iunie 2014 | a întrebat:

Spuneti-mi si mie ce exercitii pentru dezvoltarea masei musculare pot face acasa?! [Am 2 gantere de 10 kg]. Daca puteti sa-mi spuneti exercitiile pentru fiecare grupa musculara, cate seturi si cate repetari!, Dau funda!:*

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Pentru masa ar trebui sa faci cu greutate mai mare si mai putine repetari de ex faci 4-5 serii si gresti din greutate asa cum ai u de 10kg fa cat mai multe... cat poti de multe happy funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Acasa nu faci nimic si punct, degeaba incerci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Vrei sa pui muschi acasa... si cu 2 gantere amarate...

aberatii de copii mici, apuca-te de sah sau du-te naibii la sala + fa-ti o alimentatie speciala

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu rezolvi nimic doar cu 2 gantere de 10 kg.
Daca vrei cu adevarat sa-ti dezvolti masa musculara du-te la sala.
Uita-te la tutoriale pe net pentru fiecare grupa de muschi si pune-o in practica.
Pentru a accentua procesul de dezvoltare iti recomand creatina si proteine dar inainte de astea intreaba un profesionist sau informeaza-te winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Am 2 gantere si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2020
Adrian23412 întreabă:

Am 23 de ani, de ceva timp m- am reapucat sa fac exercitii pentru dezvoltarea masei musculare acasa doar ca in cazul bicepsului in loc sa se dezvolte mai mult se subtiaza, nu ar fi prima...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Am 2 gantere de 10 kg fiecare si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Ma gandeam sa imi cumpar o haltera si o 2 gantere, imi puteti da niste exercitii pentru fiecare grupa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2011
LaTulipeNoire întreabă:

Dezvoltarea masei musculare! Va salut, am 15 ani, 1, 90m si doar 72 kg...As dori sa dezvolt masa musculara pentru a arata mai bine! Precizez ca timp de sala nu am din cauza scolii deci ar ramane exercitiile? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii