Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2017 | a întrebat:

Am 2 gantere si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 August 2017 | a răspuns:

De cat sunt ganterele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

10 kg, sunt la inceput, o sa mai aduc pe parcurs

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2017 | a răspuns (pentru Adrian1331):

Daca esti la inceput, banuiesc ca nu stii cum sa executi corect exercitiile. Nu ar fi mai ok sa mergi la sala o luna, iti arata cei de acolo cum sa executi corect miscarile si dupa poti sa continui acasa?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 17 August 2017 | a răspuns:

Salut!
Înainte de toate, e foarte important ca tu să ții cont de faptul că ești începător și să-ți alegi greutățile cu care lucrezi în funcție de acest lucru. Sunt multe exerciții pe care le poți practica folosindu-te de ceea ce ai la dispoziție (unele dintre ele presupun munca cu propria greutate corporală), așa că îți voi pune la dispoziție un site care pe mine m-a ajutat mult atunci când m-am apucat de sală. Acolo găsești exerciții destinate fiecărei grupe de mușchi în parte, însoțite de explicații, poze și număr de serii / repetări: http://www.culturism.ro/antrenament/
Ține minte că, pe lângă altele, și alimentația joacă un rol esențial în dezvoltarea ta (găsești informații și despre asta în categoria "Alimentație" a site-ului). Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Am 2 gantere de 10 kg fiecare si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Ma gandeam sa imi cumpar o haltera si o 2 gantere, imi puteti da niste exercitii pentru fiecare grupa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2020
Jtedhajaj întreabă:

Hei TPU, imi puteti face un antrenament pentru masa musculara? Acasă am o halterā si 2 gantere, plus alte exerciții care nu necesita echipament și sa- mi spuneti ce sa mănânc si la ce prostii sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Februarie 2019
AndreiAnd1 întreabă:

Nu am timp sa merg la sala si as vrea sa imi iau un set de gantere si o haltera Imi puteti spune daca o sa aiba efect si daca o sa reusesc sa cresc in masa musculara daca improvizez si daca...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
costyn997 întreabă:

Spuneti- mi si mie ce exercitii pentru dezvoltarea masei musculare pot face acasa?! [Am 2 gantere de 10 kg]. Daca puteti sa- mi spuneti exercitiile pentru fiecare grupa musculara, cate seturi ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii