BEi apa si mananci o banana sau ceva inainte.
Incalzire. INveti sa alergi cu o forma buna. Iti faci rost de niste adidasi de alergat. Inveti sa respiri cum trebuie...
Uite un site:http://www.runnersworld.com/
Pai... Eu unul fac alergare de rezistenta de 2 ani. Si imi da la antrenamente vitamine etc.
Deci sfatul meu este Urmatorul :Mananca sanatos, antrenamente si cateva vitamine nu ar strica.
Sper ca te-am ajutat
xyblue întreabă: