Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2015 | a întrebat:

Hey TPU,deci am fost la un concurs sportiv local,si am luat locul 3, iar acum trebuie sa merg pe judet... problema este ca la etapa locala erau mai multe probe (telativ usoare din punctul meu de vedere de ex:saritura in lungime, viteza etc) insa cea judeteana(din Cluj ) care se tine pe data de 7 aprilie(deci nu mai am mult timp ( ) consta doar in REZISTENTA! Am de fugit un km,sunt fata.Poate unora dintre voi vi se pare usor dar nu am mai facut antrenamente de atletism de aprox un an si sunt praf. Dati-mi va rog niste sfaturi despre cum as putea rezista mai mult atunci cand alerg, pentru ca de antrenat nu mai am timp sa ma antrenez :'( multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Martie 2015 | a răspuns:

Să ieşi afară şi să începi să alergi. Dacă locuieşti la bloc urcă scările pe jos.
Ieşi cu bicicleta, fă nişte genoflexiuni.
Bea multă apă.
Dacă nu o să începi să alergi nu ai nici o şansă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2015 | a răspuns:

Bei multa apa, te antrenezi, in fiecare zi alergi cate 1-2 km. 1km nu e mult deloc, il faci in 3-4 minute. Incearca sa respiri cat mai mult pe nas, mai ales cand incepi. Cu cat respiri mai mult pe nas la inceput, cu atat rezisti mai mult. Bei multa apa si inainte sa incepi faci o incalzire. Cam atat stiu. Funda? ^^

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2011
TheBestForYou întreabă:

Sambata asta am concurs la atletism (etapa judeteana, la viteza si saritura in lungime) si antrenorul are multa incredere in mine, dar eu nu cred ca pot. Ce imi sugerati sa fac ca sa fiu intr-o...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2014
bob14 întreabă:

eu sunt la un liceu cu program sportiv... Si vara asta as vrea sa ma antrenez, imi puteti spune niste antrenamente bazate pe rezistenta, sprint sau jocul cu mingea (fac fotbal)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
EstiIncompetent întreabă:

Sunt clasa a 8- a, am participat la etapa locala la o olimpiada, probabil voi merge si la cea judeteana. Examenul de capacitate este mai greu sau mai usor decat faza locala la olimpiada? Fata de ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Iulie 2017
americanu00334567 întreabă:

La o olimpiada faza locala este cea pe un anumit judet? (spre exemplu Suceava) iar de la locala vine etapa judeteana si a Municipiului Bucuresti? (adica.un fel de baraj pentru etapa nationala...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2018
Andrəi întreabă:

Peste 1 saptamana am un concurs de atletism 2 km. Sunt foarte rapid dar mi- am zis ca daca am multi copii in fata sa ii dau incet si la final sa incerc sa urc. Ce ar trebui sa fac inainte de concurs...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii