Pune o întrebare

Sport

în 28 Noiembrie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa pot alerga 2 Km in maxim 10 min, in prezent pot alerga 2 Km cu un efort mediu in 14 min si fortat 12 min. Intrebarea ar fi, cum este mai bine pentru reusi asta, ar trebui sa alerg 2 Km si treptat sa cresc viteza sau sa alerg peste 2 Km dar intr-un timp mai lung si o viteza mai mica si treptat sa maresc distanta? (nu vreau rezistenta pentru m-ai multi km, doar pentru 2 in max 10 min) Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Incearca sa maresti pasul atunci cand alergi si sa iti pastrezi energie pe final daca cumva te preseaza timpul ca sa alergi mai repede

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2014 | anonim_4396 explică (pentru Madalina84):

Ca incepator sa alerg si sa fac asa zi de zi sau una da una nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2016
d0areu întreabă:

Cum sa fac sa imi măresc rezistenta in regim de viteza? Eu alerg cam 30- 40 de minute pe zi, dar nu alerg in asa fel incat sa fiu "rupt" dupa antrenament. Mai demult puteam alerga mai mult, dar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Septembrie 2017
Afagdsba întreabă:

Daca alerg in fiecare zi imi maresc rezistenta si viteza?

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2017
MILaurentiu999 întreabă:

as vrea sa- mi dati cateva sfaturi legat de proba de rezistenta de la academie de politie.Ce este mai recomandat, sa alerg o distanta lung la o viteza mica sau sa alerg o distanta mai scurta dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2011
Adycu întreabă:

Cum pot sa imi maresc viteza cand alerg(funda)D

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
Alex1997fun întreabă:

Cum pot sa imi fac rezistenta mai mare la efort? Adica sa pot alerga cat mai mult.NU vreau sa merg la atletism!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii