Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2021 | a întrebat:

Care sunt 3 cele mai bune suplimente pentru creșterea în masa musculara(fara proteine)?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Aprilie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Creatina, MSM și boronul. Sunt top 3 pentru mine.
As zice eu, mai poți adăuga KSM 66/turmeric/ PrimaVie sau alte nootropice sau cafeina.
Astea numai dacă treci printr-o perioada stresanta și îți afectează performanta în sala.
Din punctul meu de vedere cele mai bune suplimente sunt cele stimulante, proteinele sunt nefolositoare și aminoacizii la fel, nu am avut nici rezultat de la ele, numai bani aruncați aiurea.
Sau descoperit noi studii cum că corpul uman nu ar avea nevoie de atâtea proteine, nu am observat nici o diferență dintre a consuma 60-70g de proteine PE zi, ce e mai putin de jumate de cum se recomanda de "experti" la greutatea mea. Și ghici ce? Nu am pierdut nici un kg de masa musculara, ba chiar am câștigat.

Înainte să Te încarci cu suplimente aiurea, vezi daca te antrenezi intens și te duci la limitele tale, degeaba bani suplimente daca nu știi de ce le iei cu exactitate și ce fac. Nu se adaugă cu alimentați și ceilalti factori.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2021 | explică:

Doamne....am întrebat care sunt 3 cele mai bune suplimente pentru creșterea în masa musculara... normal că știu de proteine și consum, dar eu mă refeream la alte suplimente ca să nu ocupați locurile alea 3 cu pudra proteica, batoane proteice sau alt ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | explică:

Mulțumesc ..mda, nu faci nimic fara "proteine", dar despre beta alanina ce părere ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | a răspuns:

Suplimentele descrise de colegi nu ajuta cresterea in masa musculara, doar eficientizeaza efortul pe care il depui. Cresterea in masa musculara este un proces automat ce nu depinde de suplimente sau factori externi. Nu ai nevoie de nici-un fel de supliment(aici includ si proteina) ca sa cresti in masa musculara, este indeajuns sa mananci sanatos. Daca totusi spre exemplu mananci fast food exclusiv, tot vei pune masa musculara dar relativ ineficient si necesita durata de timp mai mare(si apar anumite efecte secundare precum diabet, boli cardiovasculare, te ingrasi, etc).

Asa ca iti recomand suplimentarea cu proteina doar in cazurile in care esti 100% sigur ca in ziua respectiva nu ti-ai luat aportul necesar de proteina. Recomand si alte suplimente deoarece te ajuta sa ai energie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | explică (pentru anonim_4396):

Chiar nu știam că MSM ajuta la dezvoltarea masei musculare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2015
DrLolo întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente pentru cresterea in masa musculara de la ce firme?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2012
Smigalxxx întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente nutritive pentru cresterea in masa musculara?(adica care le-ati testat si vau dat rezultate) Va multumesc! Dau fundita!

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2012
Smigalxxx întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente nutritive pentru cresterea in masa musculara?(adica care le-ati testat si vau dat rezultate) Va multumesc! Dau funda!

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2021
Cosmin38384 întreabă:

Proteine, creatina sau gainer(ceva cu puțin zahăr). Care e cel mai bun pentru creșterea în masă musculară? Mă refer la suplimente, știu că din alimente sunt mai ok, dar ma refer la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2017
LacustaXD întreabă:

La sala se pot face muschi ( masa musculara) si fara proteine, suplimente etc?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii