Pune o întrebare

Sport

în 17 Iunie 2012 | a întrebat:

Cate serii de flotari sa fac pe zi(cate flotari intr-o serie) daca pana acum nu am mai facut doar atunci cand nu aveam ce face? (de cate ori pe zi?)dar genofleziuni?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Eu am inceput cu acestea exercitii cu aproximativ 8 luni in urma. La inceput, faceam aproximativ 10 flotari in cate 2 serii iar abdomene cate 40-50 iar in fiecare zi mai puneam cate 1-2... iar acum, dupa 8 luni fac 250 de abdomene in 2 serii, 40 de flotari in 2 serii de cate 2 ori pe zi. Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Pai fa cate poti per serie nu trebuie sa te rezumi la un numar anume, la fel si genoflexiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Pai poti incepe usor frate pe saptamani:
1.10
2.15
3.20
4.25
5.30
si asa tot asa far sa fii solid,

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
IBelongToJesus întreabă:

Cate serii de flotari sa fac pe zi(cate flotari intr-o serie) daca pana acum nu am mai facut doar atunci cand nu aveam ce face? (de cate ori pe zi?)dar genofleziuni?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
IBelongToJesus întreabă:

Cine poate sa imi dee un program pentru flotari (cate flotari intr-o serie, cate serii pe zi, cat la las pauze intre serii etc)dar pentru genofleziuni?(mentionez ca pana acum nu am mai facut flotari doar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2012
IBelongToJesus întreabă:

Cate flotari sa fac pe zi daca pana acum nu am mai facut numai asa din cand in cand, cand nu aveam ce face? cu cate sa incep pe zi? dar genofleziuni?

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2013
OoOAlexandruOoO întreabă:

Salut vreau si eu o lista cu exercitii pentru piept de exemplu flotari cate serii cate flotari pe serie...si exercitii pentru brate...

1 răspuns
trimisă pe 20 Martie 2017
Vanessita96 întreabă:

Dacă acum fac 10 serii a câte 10 flotari, reușesc într o luna sa fac o serie de 30 de flotari?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

7 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii