| TechesNR1 a întrebat:

Creați o încălzire pentru o lecție de volei de 10-15 minute, sa fie corecta pls?

4 răspunsuri:
| cristi202 a răspuns:

Alergare 5 min, fandari, sarituri cu genunchii la piept, pase usoare cu mingea. Asta era incalzirea pe cand faceam volei de performanta. Iti dai seama si singura cit de corecta era ☺.

| CristiDinBucuresti a răspuns:

Asta ar trebui sa faci tu sa creezi tu.

| batranulintelept77 a răspuns:

Încălziți la cuptor la foc mic 270 de grade 12 minute, apoi folosiți testul scobitorii.

| tpUuUuUuUuU a răspuns:

Flotari si ridicarea a 7 scaune fier