Creați o încălzire pentru o lecție de volei de 10-15 minute, sa fie corecta pls?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Februarie | a răspuns:

Alergare 5 min, fandari, sarituri cu genunchii la piept, pase usoare cu mingea. Asta era incalzirea pe cand faceam volei de performanta. Iti dai seama si singura cit de corecta era ☺.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie | a răspuns:

Asta ar trebui sa faci tu sa creezi tu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie | a răspuns:

Încălziți la cuptor la foc mic 270 de grade 12 minute, apoi folosiți testul scobitorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie | a răspuns:

Flotari si ridicarea a 7 scaune fier

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum o oră
PlayerE7 întreabă:
Salut TPU! As vrea sa ma apuc de sala pentru a pierde din greutate, însă pe lângă faptul ca trebuie sa iau un abonament si sa merg la ea, habar nu am ce presupune asta. Ceva sfaturi, relatări ale...? (mai mult)
1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Anonim124635 întreabă:
Buna TPU! Am 13 jumate in 10 mai fac 14 si ridic greutati fiinda imi place. Asa imi petrec eu timpul este mai mult o pasiune. Imi pot afecta muschii cresterea? Am 1.70 (Ma scuzati daca am ales categoria...? (mai mult)
4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Robertmihai133 întreabă:
Salut. Eu alerg 1 km in 7 minute aproximativ. Știu că e foarte mult, dar nu am rezistenta deloc și după acel km sunt praf.ce ar trebui sa fac?
6 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Jose9283 întreabă:
Salut, TPU! Am o întrebare. Ce as putea face pentru a scăpa de grăsimea acumulata pe abdomenul inferior. Fac sport și mănânc și în deficit caloric cam cu aproximativ 5- 600 de calorii in minus...? (mai mult)
1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 29 Ianuarie
Spidermon întreabă:
Salutare, TPU, fetelor le plac băieții cu mușchi? adică azi îmi zice o fata să mă las de sală ca deja îs foarte mare și ca nu mă vede atrăgător, mie îmi place sa merg la sală fiindcă...? (mai mult)
55 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie
Anonim întreabă:
E vreo fata in București care vrea sa meargă cu mine la sala? (Sunt tot fata) Nu am motivatie când ma duc singura, vreau compania cuiva.
36 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
RAY întreabă:
Am văzut baieti la sala care au mușchi dar nu se vad asa bine, trebuie sa mai slăbească?
52 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie
ovidiujoker15 întreabă:
Salut TPU am o intrebare foarte scurta si anume, eu sunt la inceput de sala de vreo 2 saptamani, si vreau sa ma antrenez pe grupe musculare E ok programul asta Luni- Piept, umeri, triceps Marti-...? (mai mult)
34 răspunsuri

Remarcate de editori

AndreeaVanDrunen a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu, sigur nu. Asta e una greșelile pe care le fac bărbații care nu gândesc prea mult. O femeie poate fi mai dezinhibată, mai cu simțul umorului sau care își permite un mod de a vorbi mai deocheat...... (mai mult)
rosessunflowersandlillies a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Felicitari pentru faptul ca ai adoptat- o! Pentru gheare mergi la un veterinar. Cat despre par poti merge tot la un veterinar si poti intreba daca are anumite probleme ce ii provoaca asta. Daca crezi insa...... (mai mult)
alexsil05 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Uleiul de canepa se foloseste in bucatarie, dar si in medicina chineza de peste 3 milenii. Si da, sunt bune de consum, coapte sau crude, si sunt o sursa bogata de Omega 6, proteine, vitamina ...... (mai mult)

Categorii