|

Cum pot invata sa fac flotari?

17 Raportează Evaluează
17 răspunsuri:
| a răspuns:

Incepi din genunchi, dupa care la 45!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Dar ce e asa greu sa te sprijini in maini pe podea si sa faci? Vrei sa-ti dam un manual pdf sau ce?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Exersând și alegând progresia potrivită.
Dacă nu le poți face cu ambele picioare pe podea, le faci în genunuchi, dacă nu poți nici în genunchi, le faci cu picioarele extinse pe sol.

Cu timpul le vei perfecționa, concentrează-te pe calitate și nu pe cantitate. Mai bine 15 flotări corecte decât 30 greșite. Poftim, uite aici, omul explică foarte bine și la subiect flotarea corectă:
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru TheBoyTheCool24):

Cu mentiunea ca acele flotari pun mai multa tensiune pe triceps decat pe piept. Cred ca sunt mai usor de facut pentru ca te ajuti mai mult de triceps.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cu grija si perseverenta. big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Youtube.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

"invata"?!?
e foarte simplu te pui cu burta pe sol, intaresti tot corpul de la umeri in jos si te impingi in maini, FARA sa te sprijini pe burta, adica te impingi numai in maini
si... ASTA E TOT!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Bizon95):

Pentru mine nu sunt atat de usoare flotarile, am niste maini ca niste bete, ma pot lasa pana jos iar sa ma ridic nu pot...

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru andiceasu95):

Si eu eram extrem de slab in trecut, dar puteam sa fac vreo 5 flotari corecte. Ce greutate ai?
Fa-le din genunchi daca nu poti.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru andiceasu95):

Faci una pe ora
dupa 1-9 saptamani treci la 2 pe ora
samd
iar "pe ora" inseamna cand iti aduci aminte
si incet incet o sa ajungi la 15 odatawinking

este o greseala EXTREMA sa consideri ca daca nu ai conditie fizica trebuie sa tragi tare din prima si sa faci antrenament ca unul care face culturism de 15 ani... trebuie sa o iei incet, DAR CONSTANT!
altfel TE SATURI si nu mai faci nimic, asta e un cliseu CATEGORIC

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru aXy99):

41 kg m-am cantarit azi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Exercitii pentru piept. Toti stiu sa faca flotari dar nu pot

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru mitzok):

Ma aflu in acea categorie laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru andiceasu95):

Incearca sa faci exercitii pentru piept, niste flotari mai usoare gen din genunchi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru mitzok):

Spre exemplu genoflexiuni?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru andiceasu95):

Alea sunt bune pentru picioare, nu au legatura intre ele.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Citește asta: https://:///......DGNBZBBBM/

Îți dă pentru fiecare tip de exercițiu mai multe niveluri și dozare. Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează