Cum sa faci muschi multi fara a merge la sala sau alte chesti...etc.Raspunsuri serioase...

Salut Mario,
Uite aici un program pe care il poti face acasa, pentru incepatori:
http://hunkbody.ro/antrenament-acasa-incepatori/
Spor!

"muschi multi"?

BICEPS:http://www.youtube.com/watch?v=uTt1yNfweXg
TRICEPS:http://www.youtube.com/......ttp?/watch
DELTOID:http://www.youtube.com/......ttp?/watch
ANTEBRAT:http://www.youtube.com/......ttp?/watch
abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Funda?

Pai cel mai serios raspuns e ca nu poti, decat putina tonificare si cam atat

Flotari,abdomene...cumpara-ti gantere si fa cu ele diferite exercitii.eu asa fac deocamdata.

Frate, acum am vazut intrebarea scuze ca atat de tarziu dar... Daca esti cumva mai incepator, fa si tu, ex: Abdomene / Genoflexiuni / Flotari / apoi pentru antebrat etc... Poti lua si bidoane de apa, pline, legate de cate un capat de coada de matura frate, asa fac multi, mai serioasa e sala dar daca iti e "frica" de ea. Fa astea Funda?

Cum sa fac muschi da sa nu merg la sala