|

Facand sport(sala) doresc clar sa pun si masa.Pentru a pune masa am nevoie de o alimentatie foarte buna.Masa de dimineata este esentiala.Stiu "cu ce se mananca" insa vreau diferite alimente ce le pot consuma.Stiu si eu de omleta(3-4 oua intregi) cu o rosie/2, branza,fulgi de ovaz in diverse combinatii, insa astept si alte pareri.Deci mese dimineata, bogate in proteine si ceva carbo

3 Raportează Evaluează
3 răspunsuri:
| a răspuns:

Mananca pui, vita, peste, iaurt grecesc, branzeturi slabe si pudre proteice

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Mai poti manca peste dimineata ( gen somon afumat, etc. ), humus ( e o sursa de proteine buna ), linte in diferite combinatii.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Nu trebuie sa te rezumi doar la proteine animale. Soia, lintea, fasolea, mazarea, seminte de dovleac, migdalele sunt surse de proteine vegetale. Si nu uita sa consumi vitamine. happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează