Forta nu depinde si de rezistenta?
De ce sa faci 2 repetari cu 100 kg cand poti face mai multe repetari cu 80 kg? (de exemplu)

Cu cat impingi mai mult in raport cu greutatea ta cu atat arati mai bine. Mult mai impresionant este cineva care impinge 90 la piept si are 70 de kg decat cineva cu 90 de kg care impinge 100 chiar daca are mai multa forta. Ca sa progresezi cand ajungi la 6-7 repetari maresti greutatea putin ca sa progresezi in fiecare sedinta de antrenament. Mai bine 4 repetari cu 100 decat 8 cu 90.

Salut!
Repetarile putine cu greutate mare se fac atunci cand doresti masa musculara se fac minim 8 repetari cu greutatea maxima care o poti ridica.
Greutate mai putina si repetari multe sunt pentru fibra.
Si da forta depinde foarte mult de rezistenta de exemplu sa zicem ca rezisti 5 minute incontinu sa lovesti sacul de box cu totata forta dar dupa cele 5 minute rezistenta scade muschiul este obosit si pierzi din forta, acest lucru l-am observat personal.
Bafta!

Greutate mare putine repetari masa musculara, greutate mica multe repetari definire