Funda! Imi zice si mie cineva ridicarile la bara pentru piept si extensile la bara pentru spate cum ar trebui facute de cate ori pe saptamana? va rogg! multumesc funda!
Ordonare:
După relevanţă
Daca mergi intr„un loc special amenajat,sala de forta, ar fi cazul ca pentru inceput sa le faci o data pe saptamana. Cauta programe de antrenamete pe internet, pentru incepatori, sunt o multime si sunt mult mai explicite decat ceea ce ti-am zis eu aici. Documenteaza-te, o faci pentru tine.
Bafta!
Răspunde
Fara greutati, fa de cate ori vrei tu, doar o sa ti se antreneze foarte mult acea zona.
Cum adica ridicari la bara pentru piept?
Pai ma prind cu 2 maini si ma ridic*pentru piept
Răspunde Adica tractiuni la piept!
Lucrezi spate, nu piept. ORICE tip de tractiune lucreaza spatele in primul rand.
E simplu, cand tragi ceva spre tine ( in cazul asta bara spre piept ) se lucreaza spatele, cand IMPINGI ceva ( de genul impingi haltera de la banca pentru piept ) atunci se face piept.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
