Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2019 | a întrebat:

Imi puteti spune un program de sala pentru toate grupele de muschi?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Iunie 2019 | a răspuns:

Luni- Piept + biceps
Marti- Abdomen + cardio
Miercuri - spate + triceps
Joi- Abdomen + cardio
Vineri - Umeri + picioare
Asta e programul clasic pentru incepatori, se lucreaza 4 ex grupa mare si 3 grupa mica, a cate 4 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2019 | a răspuns:

Depinde de pregătirea ta, la început îți recomand să faci full body, poți găsi pe canalul de Youtube ''Angel Fitness'' toate felurile de programe de antrenament pentru începători.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2019 | a răspuns:

Luni : Spate cu Biceps
Marţi : Piept cu Triceps
Miercuri : Umeri şi trapez
Joi : Picioare
Vineri: Cardio ( Dacă eşti endomorf )
Sâmbătă : Pauză
Duminică : Pauză

Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2014
george4all întreabă:

Un program de antrenament saptamanal pentru sala cu toate grupele de muschi + pauze? Funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Vreau sa ma apuc iar de sala.Imi puteti spune care sunt grupele mari si grupele mici de muschi?

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2016
EmilTraian95 întreabă:

Am inceput de ieri la sala de forta insa nu am un program. As vrea piept lunea si abdomen martea, insa restul si cum sa cuplez grupele de muschi nu stiu, ma puteti ajuta?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2017
bogdanul întreabă:

Imi puteti recomanda un program pentru muschi cu rezultate rapide (fara sala)?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2013
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Vreau sa merg de 3 ori pe saptamana la sala, de fapt merg ziceti-mi un program ca sa pot include toate grupele de muschi in aceste 3 zile.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii