| NYØ2002 a întrebat:

Imi puteti spune un program de sala pentru toate grupele de muschi?

3 răspunsuri:
| HadesSs a răspuns:

Luni- Piept + biceps
Marti- Abdomen + cardio
Miercuri - spate + triceps
Joi- Abdomen + cardio
Vineri - Umeri + picioare
Asta e programul clasic pentru incepatori, se lucreaza 4 ex grupa mare si 3 grupa mica, a cate 4 serii.

| TheBoyTheCool24 a răspuns:

Luni : Spate cu Biceps
Marţi : Piept cu Triceps
Miercuri : Umeri şi trapez
Joi : Picioare
Vineri: Cardio ( Dacă eşti endomorf )
Sâmbătă : Pauză
Duminică : Pauză

Succes!

| DaviDMagnificul a răspuns:

Depinde de pregătirea ta, la început îți recomand să faci full body, poți găsi pe canalul de Youtube ''Angel Fitness'' toate felurile de programe de antrenament pentru începători.