|

Imi puteti spune un program de sala pentru toate grupele de muschi?

3 Raportează Evaluează
3 răspunsuri:
| a răspuns:

Luni : Spate cu Biceps
Marţi : Piept cu Triceps
Miercuri : Umeri şi trapez
Joi : Picioare
Vineri: Cardio ( Dacă eşti endomorf )
Sâmbătă : Pauză
Duminică : Pauză

Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Luni- Piept + biceps
Marti- Abdomen + cardio
Miercuri - spate + triceps
Joi- Abdomen + cardio
Vineri - Umeri + picioare
Asta e programul clasic pentru incepatori, se lucreaza 4 ex grupa mare si 3 grupa mica, a cate 4 serii.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Depinde de pregătirea ta, la început îți recomand să faci full body, poți găsi pe canalul de Youtube ''Angel Fitness'' toate felurile de programe de antrenament pentru începători.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează