Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2013 | a întrebat:

Imi spuneti cum sa fac abdomen adica patratele si muschi la brate

dau funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Pai la abdomen fa abdomene, faci cate 3serii de 3 ori pe zi, si in fiecare zi maresti numarul.
Si la brate confectioneza-ti o haltera dintr-o teava si diverse greutati si fa cu aia, sau faci diferite feluri de flotari, sau tractiuni la bara.
Bafta!

Răspunde

în 16 Martie 2013 | a răspuns (pentru Ovydiw):

Si sigur ai rezultate cu prostiile astea de exercitii laughing

In primul rand abdomenul nu se face prin exercitii, deci NU PRIN ABDOMENE, ci prin alimentatie.

In al doilea rand, bratele = grupe mici, neimportante. Daca vrei muschi, dezvolti grupele mari ( piept, spate, picioare ), de 100 de ori mai importante decat bratele ( daca faci doar brate o sa arati ca un COCALAR PENIBIL, nu ca un sportiv )

3. nu poti sa faci si muschi si abdomen in acelasi timp, unul il va afecta pe celalalt, se fac pe rand ( perioada de masa si de definire )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Du-te la sală, parcă era bodybuilding.ro sau ceva de genul, ia-ţi de acolo rutine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Abdomene normale picioarele la 45 Grade
Abdomene V.
Dragon Flap
PT Brate - biceps -
Haltere - cauta niste exercitii-poze pe net winking daca nu te descurci

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun sfat ti-l da instructorul de la sala de forta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
Sppedy întreabă:

Am 13 ani jumate. am 1m60, 1m65, 45kg. Si vreau sa am si eu Un abdomen cu patratele, si muschi pe brate :) Spuneti-mi si mie cum pot face sa am patratele si muschi :X Va Multumesc :

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2012
JockerStoica întreabă:

Ce trebuie sa faci ca sa ai muschi si patratele pe abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
AndreYutzUU întreabă:

Ca sa faci muschi(patratele)la abdomen trebuie sa fii gras sau slab? Va rog spuneti-mi, funda si vot! Ms

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2017
AngelOfOreno întreabă:

Cum pot sa lucrez la abdomen adica patratele la muschi nu sunt gras am tot ce imi trebuie doar ca - care sunt exercitiile pentru abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 24 Septembrie 2010
cristicosan întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa fac muschi la brate, picioare si abdomen in vreo 2-3 luni dar nu la sala...asa pe acas (am doar 2 gantere)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 31 Octombrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Credeți că Denis Alibec ar trebui să se transfere la U Cluj? E clar că nea Gigi nu știe să aprecieze un jucător de talia lui Denis.

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Care credeti in opinia voastra ca este cek mai tare circuit de F1 din prezent?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Care este in opinia voastra cel mai tare turneu ATP de GRAND SLAM?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Pentru cei pasionati de tenis. Alcaraz o sa termine 100% anul pe locul 1 ATP? Sau mai are Sinner vreo sansa?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii