Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2013 | a întrebat:

Imi spuneti cum sa fac abdomen adica patratele si muschi la brate

dau funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Pai la abdomen fa abdomene, faci cate 3serii de 3 ori pe zi, si in fiecare zi maresti numarul.
Si la brate confectioneza-ti o haltera dintr-o teava si diverse greutati si fa cu aia, sau faci diferite feluri de flotari, sau tractiuni la bara.
Bafta!

Răspunde

în 16 Martie 2013 | a răspuns (pentru Ovydiw):

Si sigur ai rezultate cu prostiile astea de exercitii laughing

In primul rand abdomenul nu se face prin exercitii, deci NU PRIN ABDOMENE, ci prin alimentatie.

In al doilea rand, bratele = grupe mici, neimportante. Daca vrei muschi, dezvolti grupele mari ( piept, spate, picioare ), de 100 de ori mai importante decat bratele ( daca faci doar brate o sa arati ca un COCALAR PENIBIL, nu ca un sportiv )

3. nu poti sa faci si muschi si abdomen in acelasi timp, unul il va afecta pe celalalt, se fac pe rand ( perioada de masa si de definire )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Du-te la sală, parcă era bodybuilding.ro sau ceva de genul, ia-ţi de acolo rutine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Abdomene normale picioarele la 45 Grade
Abdomene V.
Dragon Flap
PT Brate - biceps -
Haltere - cauta niste exercitii-poze pe net winking daca nu te descurci

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun sfat ti-l da instructorul de la sala de forta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
Sppedy întreabă:

Am 13 ani jumate. am 1m60, 1m65, 45kg. Si vreau sa am si eu Un abdomen cu patratele, si muschi pe brate :) Spuneti-mi si mie cum pot face sa am patratele si muschi :X Va Multumesc :

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2012
JockerStoica întreabă:

Ce trebuie sa faci ca sa ai muschi si patratele pe abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
AndreYutzUU întreabă:

Ca sa faci muschi(patratele)la abdomen trebuie sa fii gras sau slab? Va rog spuneti-mi, funda si vot! Ms

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2017
AngelOfOreno întreabă:

Cum pot sa lucrez la abdomen adica patratele la muschi nu sunt gras am tot ce imi trebuie doar ca - care sunt exercitiile pentru abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 24 Septembrie 2010
cristicosan întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa fac muschi la brate, picioare si abdomen in vreo 2-3 luni dar nu la sala...asa pe acas (am doar 2 gantere)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii