Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2012 | a întrebat:

Imi spuneti va rog ce exerciti sa fac cu gantera si cate pentru a vedea rezultate. app si cu cate kg dau funda :X

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa doar exercitii ce necesita greutatea propriului corp: genuflexiuni, abdomene, tractiuni si altele.
Mai asteapta, daca faci de acum cu greutati mari nu mai cresti prea mult...

Răspunde

în 12 August 2012 | explică (pentru ϟkatεVaηϟ):

Auzi dar daca fac cu 4 kg pe o gantera pot face?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Exercitii gasesti cate vrei pe :
www.culturism.ro
www.http://www.culturismfitness.ro/
Pe aceste 2 site uri sunt si articole care te pot ajuta. Uite un articol care iti va fi foarte benefic: http://www.cristianmargarit.ro/......rezistenta
Faci cam 4 serii la un exercitiu. Se lasa cam 90-120 sec intre serii. Ce ti-am dat de la Cristian Margarit iti explica cate repetari sa faci. Si cu kilogramele. vezi cate poti face la inceput, iar cand faci mai mult de 10 repetari in fiecare serie maresti greutatea. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Scuze, aici gasesti despre repetari: http://www.getfit.ro/......serie.html
Era si acolo dar a sters. Si sa nu ridici peste cap! Asta daca nu vrei sa ramai mic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! Astazi mi- am cumparat o gantera reglabila de 10 kg. Vreau sa va intreb: 1. Are ceva daca fac repetarile doar intr- o mana? Adica mi- am cumparat doar una pentru ca a fost scumpa. 2....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna seara,as dori sa-mi spuneti si mie,niste exerciti pentru biceps si triceps care voua v-au dat rezultate, sa fie eficiente, si cate seturi si nr de repetari faceti.

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2018
anonimul0724 întreabă:

Ieri mi- am cumparat o ganteră de 10kg, am 14 ani, 80kg. Un program zilnic de facut cu ele? De cate ori pe zi etc Si daca in 2luni s- ar putea vedea rezultate. Celui mai bun raspuns ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Arsenal234 întreabă:

Salut.Am o intrebare:am cumparat un set de gantere de 2 kg.In fiecare zi fac cate 300 normal si apoi ma intind cu gantere in maini si le ridic de 200 de ori.Le am doar de 5 zile si nu ma astept sa se obserse...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
ashmeker întreabă:

Spuneti-mi niste exerciti pentru biceps triceps cu rezultate rapide fara sala si pastille FUNDA!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii