Nu stiu ce sa fac, sunt slab in zona de jos a coloanei, practic mi se vad oasele, si sala nu am voie sa fac, pentru ca am mici probleme, exista exercitii mai usoare, sau ceva de genul pentru a-mi dezvolta muschii in acea zonă?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Exista exercitii la lombare pe o parte. Din culcat pe o parte, executi ridicari de la trunchi in sus, si vei obtine putina musculatura. La fel si cu lombare frontale, si resprectiv abdomene de orice tip.
Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2012
G6org6 întreabă:

Am probleme cu coloana mai mult partea de sus a coloanei si vreau sa stiu daca este cineva care poate sa raspunda la ce fel de exercitii pot face la sala de fitness daca sunt exercitii medicale pentru...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am oasele fragile, practic gimnastica ritmica de 2 luni si ma doare in zona gleznei, a umarului drept, in partea de jos a coloanei si in zona gatului si de fiecare data cand fac genuflexiuni simt cum...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2017
aLoneInDark18 întreabă:

Am o problema, sunt baiat si ma simt foarte incomod in corpul meu, am 16 ani si sunt slab adica nu prea am muschi la maini, cand eram mic nu ma prea deranja dar acum ma simt incomod la scoala, pe ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2011
Alex0000 întreabă:

Am spina bifida? Adica, eu asa cred, acum 7-8 luni ma durea ingrozitor coloana vertebrala si nu puteam sa ma aplec/sa stau drept, nu ma mai duruse pana atunci. De la un timp, incepusem la scoala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 11 Decembrie
9PM întreabă:

Se califica Craiova azi dacă face egal cu Sparta Praga? Se califica în optimi? Sau câte puncte ii mai trebuie?

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie
Alex765431 întreabă:

Ce alegeţi între CFR cluj sau U cluj? De ce?

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Cum credeti ca o sa arate grupele WC 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie
Rogplu întreabă:

Bună seara, mă poate ajuta cine cu un diagnostic mai exact? Am fost de ortoped și mi- a făcut testul sertarului la genunchi și mi- a ieșit pozitiv ca aș avea ligamentul încrucișat anterior rupt...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii