| geamuriXP a întrebat:

Puteti sa-mi spuneti niste exercitii fizice care se fac acasa pentru a scapa de burta, si niste exercitii pentru a face muschii

Răspuns Câştigător
| CodrutM a răspuns:

De burta scapi printr-o alimentatie echilibrata si exercitii de tip aerobic (Cardiovasculare - alergat, banda, bicicleta, stepper, coarda etc.);
Muschi, faci prin exercitii anaerobe (la sala sau acasa cu gantere, haltere, aparate, benzi elastice etc.) dar cel mai important printr-o alimentatie corespunzatoare.
Iti trebuie un surplus de calorii pentru a creste in masa musculara.

Este un subiect foarte vast, nu iti pot spune tot aici dar verifica:

http://www.cristianmargarit.ro/
http://www.getfit.ro/
http://www.getfit.ro/......ulara.html

~ Sper ca am fost de ajutor. Codrut M.

2 răspunsuri:
| DeNnySsAa a răspuns:

Abdomene sh pentru burta sh muschi

| CodrutM a răspuns:

" Abdomene sh pentru burta sh muschi "
Nu-i adevarat.
Prin abdomene iti lucrezi abdominalii dar nu arzi grasimea de pe abdomen.
Ia gandeste-te, cu ce faci acea miscare, acea flexare, cu muschii abdominali sau cu grasimea abdominala?
Nu poti "antrena" grasimea.