Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2012 | a întrebat:

as vrea sa stiu cum sa fac muschi?
si cum sa fac sa alerg si mai tare decat potdeja?
eu alerg 2 ture de teren din ala mare de fotbal sifac 3 min si 25 sec
dau!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Stii zicala "repetitia este mama invataturii"? si la muschi e la fel. muschii ca sa creasca trebuie antrenati, deci daca vrei sa alergi mai repede, iei turele alea 2 zilnic, si incerci sa scazi cate 5 secunde sau cat poti la fiecare alergare. dormi bine, mananca sanatos. muschii picioarelor o sa creasca, antrenandu-i des => muschi mai puternici => mai putin timp in care faci turele.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Pentru a creste rezistenta muschilor picioarelor incerca dupa fiecare antrenament sau alergari pe teren sa mai introduci cateva geno far sa indrepti picoarele iar dupa toate astea cand simti ca picioarele sunt foarte tari incalzite, incepe sa faci mobilitate(stretching) si sa te intinzi foarte mult, ai sa vezi ca o sa te simti mai relaxat dupa si daca faci asta dupa fiecare data cand alergi, ai sa vezi in 2 saptamani ceva rezultate.
Incearca.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2011
stupidsmile întreabă:

Heey, nu stiu dc dar cand alerg vreo doua ture de teren obosesc imediat si ma doare foarte tare in stanga sub coaste chiar si cand merg mult. Spuneti-mi ce pot sa fac sa am rezitenta si sa prind viteza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2012
iiooaannaa26061994 întreabă:

Cate calorii ard daca alerg aproximativ 3 kilometri(6 ture de teren de fotbal)?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
iiooaannaa26061994 întreabă:

Daca alerg in fiecare seara de 2 ori a cate 3 ture de teren de fotbal ce efect credeti ca va avea?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Eu joc fotbal si as vrea sa alerg mai tare. Cum pot face asta?

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2011
Sandraa_4560 întreabă:

Buna TPU :x! Am si eu o problema :)) Luni o sa dau proba la sport mai precis 8 ture de teren in 4 minute.Eu cand alerg obosesc repede si nu stiu daca o sa reusesc sa le fac pe toate. :| As vrea sa stiu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii