Sallut. Vreau si eu un antrenament cu gantere pentru acasa, cu numar aproximativ de serii si repetari..si sa-mi spuneti si odata la cate zile sa antrenez o grupa musculara... daca se poate sa imi spuna cineva totul sa fie cat mai eficient ca eu am gantere de vreo 4 luni si pana acum m-am dezvoltat putin, am lucrat cel mai mult bratele si pieptul dar acum vreau sa iau mai in serios totul..am 19 ani si am inaltime 1, 70 m, daca conteaza si asta. Ms mult pt ajutor.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex