3 dimineata si stau ca o cucuvea, ma freaca gandul de a lua pe viitor niste suplimente, dar sa fac ceva serios nene, e cam singurul lucru ce ma face fericit bodybuildingul, iar de poimaine ma duc pentru pima data la sala.
Pe viitor vreau sa fac ceva din asta!
Uitati si voi, habar nu am ce sa aleg, sunt PRAF!:
https://www.myprotein.ro/sports-nutrition/mygainer/11361 345.html
https://www.pronutrition.ro/......itate.html
https://gymbeam.ro/anabolic-masster-2200-g-amix.html
https://www.megaproteine.ro/Pachete/
https://www.geniusnutrition.ro/pachete
https://b2b.bodytimero.com/ro/list/cid/148
https://b2b.bodytimero.com/ro/11409-product.html

Deci nu mai are rost sa mai dau alea, ca v ati prins, deci sunt O Groaza de magazine si de optiuni, si nu ma pricep prea bine la chimie si biologie, de aceea voiam sa aleg un pachet de forta si masa.
Ce ar trebui sa iau?
Voua ce va convine, ce v ati cumparat, ce imi sugerati?
cam tarziu. ma dor ochii de la atata telefon si pc...
va multumesc anticipat, chiar as aprecia, va rog mult de tot, chiar vreau sa am performante mai inalte, vreau sa ii fac invidiosi, si sa dau drept exemplu. Nu o sa apelez niciodata la steroizi fiindca sunt cam informat (YT) despre ce aduce :)), nu prea bine...
Va multumesc mult
Pana acum am cumparat o punga de 500 g de proteine de la Weider, un baton weider de vreo 40 de g de poteina (6-7 lei, cat ala cu emblema americii, ce naiba costa atata cand ala are mai putina proteina... o fi avand un alt target...,"fitness" :)) ), ca pana acum imi luam mereu prostiile alea ieftine care habar nu am cat de sanatoase sunt Redis cele rosii, care aveau procentajul cel mai mare de proteina, si milk&egg si altele dar poate nu va fi nevoie de baton daca am un hole package. pana la urma sunt mai realist cu banii, dar ca muncesc 8-12(pentru bani) ore, fizic, ca sa obtin astea, si corpul de campion, nu ma intereseaza, sacrific orice

Ohh... am inteles... ti e frica de bulking, nu ai sange d ala'n koae

Wow, cat sarcasm. In primul rand, eu am zis de antrenor, nu impresar, sunt chestii diferite. In al doilea rand, nu antrenez si nici nu-mi place cico sau shaorma.

Stiu ma. Nici nu meritai sa imi fii antrenor, esti prea inteligenta... si stii sa faci si spagatul... pai zi-i tu Coco, nu i fumeia perfecta. Anastase il cheama pe bunicu

Https://www.youtube.com/watch?v=myRSXuWf7po

Intai vitaminele (alea "S").

Roids

Vorbaret mai esti. TPU este psiholog universal si gratuit.

Ca sa cresti in masa musculara trebuie sa fii in surplus caloric si proteic, sa iti stimulezi corespunzator musculatura si sa te odihnesti.


Uite aici un ghid complet de crestere in masa musculara: http://www.steroizi.ro/......musculara/

In loc de gainer foloseste unt de arahide. De 100 de ori mai sanatos si mai eficient. Si mai ieftin, pentru ca nu exista o firma anume care sa investeasca milioane de $ in reclama cum este in cazul suplimentelor alimentare (inclusiv gainerele). Daca mai vrei carbohidrati adauga si o banana sau ovaz. Si gata gainerul. Pudra proteica e buna, iti recomand un concentrat proteic, nu te duce catre cele mai scumpe suplimente, nu merita, mai bine axeaza-te pe mancare. Pui, peste, lactate, oua, cereale, legume, fructe, salate etc. Daca nu reusesti sa mananci aproximativ 2g proteine/kg corp poti sa-ti faci un shake. Incearca si o creatina, dar la inceput e cam inutila pentru ca nu ii vei vedea rezultatele.

Stiu ca se va vedea dar trebuie sa fii disciplinat si rabdator, si sa capeti experienta. Are un adaos de 5-15 % forta si ajuta la momentele explozive de efort anaerobic, de ascunde in ficat, rinichi si tesut muscular, cam in jur de 2 grame sunt produse zilnic, in muschi e ascuns aprox 3 grame /jumatate de kg. Este bun fiindca ADP-CP. Creatina Fosfat CP transfera un Fosfat, adica un atom de Fosfor la un Adenosine Diphosphate (ADP) pentru a forma ATP, principala sursa de energie. Energia e eliberata de ATP atunci cand un P e rupt. (ADP-ATP) Creatina cara doar P in celula, astfel producand energie.
Limbi

Untul de arahide de la Myproteine atunci cred no? Si ce zici de astea, mi le-a recomandat o fetita pe TPU, se numea iLuie
Https://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/ de calitate

https://www.megaproteine.ro/......musculara/

https://:///...D0XRM9BBM/

https://www.megaproteine.ro/Performanta-sportiva/Animal-Pak/

https://www.proteinoutlet.ro/dymatize-creatine-monohydrate-500-gr (super buna)

Dar e mai ok asta cu creatina si animal pak ok?
https://i-nutrition.ro/......der-120gr/
cred ca o sa incerc din toate suplimentele lol.
astia de pe YT care spun ca Genius sunt cele mai bune sunt lingai si pupincuristi, cred ca platiti grav

SI ma gandeam si la niste bcaa sau glutamina sau green tea
green tea poate sa fie un preworkout nu? Dar trebuie luat cu mancarea
ceaiul verde poate fi tare asemeni cafelei

Dar nu stiu, merita? Eu vad ca, doar 7 grame de proteina, ii dai afara intr o ragaiala, scuzati mi franceza sire

Https://gymbeam.ro/anabolizanti-si-stimulente
da nu stiu parca vreau, macar in viitor, sa ma dau pe anabolizante, preworkout, testobooster, sunt curios...
hulk distruge!

Https://gymbeam.ro/testosterol-250-megabol.html
Ia uite ce ieftin ma
exista o granita a testosteronului?
Voi lovi un prag? Stiu ca e un fel de balanta, in organism ce echilibreaza astea, dar pot sa depasesc platoul si sa devin mai performant, sau stagnezi?

Toate suplimentele sunt inutile. Dar tu nu vrei sa intelegi asta, nu? Ii apreciezi (si le dai si funda) celor care spun ce iti convine (adica iti recomanda suplimente, iti zic ca sunt bune si ca fac minuni si ai rezultate de la ele), dar celor care iti zic sa ai grija la ce mananci ii iei la intrebari

Mancarea e sfanta, toate prostiile care au nume asemanatoare cu steroizii, dar nu sunt steroizi sunt TEPE. Prostii fara niciun efect benefic. Vrei sa cresti? Ai rabdare. Nu te vor ajuta suplimentele. Hai sa iti explic:
1. Glutamina este un aminoacid important, dar ghici ce? Nu e esential! Organismul tau il poate sintetiza din alti compusi.
2. BCAA-urile sunt importante, dar nu asa de mult precum spun astia care vor sa-ti vanda produse. Poti sa iei muuulte bcaa-uri din carne, lapte, oua, branza, iaurt (apropo, exista iaurturi grecesti sau zuzu stors cu 8g proteine pe 100g!) si multe alte alimente. NU ai nevoie de suplimente. BCAA e produs din colagen hidrolizat, o proteina cu valoare biologica foarte mica. Ca sa citez pe cineva "e ca si cum ai manca parizer din piele si copite de animale." Organismul nu se poate folosi in mod eficient de ele.
3.De preworkout nu ai nevoie, daca dormi suficient si mananci bine si sanatos (deci bogat in legume si fructe) nu vei avea nevoie de asa ceva.
4.Creatina e aceeasi de oriunde ai lua-o, daca are un ambalaj fancy probabil va fi si de 3 ori mai scumpa. E aceeasi substanta chimica, se obtine la fel, NU e naturala (asta nu inseamna ca e steroid, doar ca e facuta in laborator). Nu toti au rezultate de la creatina. Cel putin nu vizibile, ma numar printre ei.
5. Suplimentele minune si cele care imita steroizii, repet, nu sunt bune de nimic. Vrei ceva bun? Ia steroizi! Pe termen lung va merita?! Cel mai probabil nu, mai ales ca nici nu ai inceput sa mergi la sala.
Incearca toate suplimentele posibile si vezi care-s bune si care merita, dar vezi ca fiind nou la sala, vei creste foarte bine si vei avea falsa impresia ca primele pe care le testezi vor fi extraordinare.

Cat despre untul de arahide de la MyProtein, este foarte bun. 100% arahide, fara ulei, zahar, sare sau alti aditivi. Totusi, la 49 RON e destul de scump, sunt destule oferte de 50%, eu atunci imi cumpar mai multe kg.

Nu-ti recomand nimic.
Dedicatie(mind set), antrenament, odihna, alimentatia conteaza. Suplimentele sunt porcarii mai bine investesti in echipament daca ai nevoie dar ca incepator nu-ti trebuie.

Va rog Frumos sa ma scuzati... acum, o sa ma enervez.
CE DR ACU MA?!
https://www.youtube.com/watch?v=XfzD2-iZ1E4
NU Stiu ce pana mea sa mai cred frateee
ce eeeee asta, de cee, sunt atata chestii cretine, atatea informatii de rahat, ma pune confuz si ma infurie,
e pura spalare pe creier nu?
E dezinformare si troll sper, ce sa inteleg frate ca ochii mei se invart in sens contrar, sunt buimac.
atatea contradictii, sa ii ceva in gura pe toti, daca as pune mana pe ei i as distruge, le as smulge oouale mama lor de animale

Deci trebuie sa mananc cube 4 ore de la antrenament sau cat mai aproape?

Ba azi ma duc, am luat echipament, am fost in decathlon, si vazusem ghici, borcane mari cu ON serious mass dar era doar un milion, nu 3 sau 4, si avea ghici 15 grame de proteina pe 100g, ce mama naibii, e diluat rau, de aia e ieftin?
Incat nu exista macar in topul, era un aptipild cu suplimentele cu o puritate cat mai mare, asta nici nu era in lista...
si aia de la Aptonia si altele, din proteina vegetala, de vegani, avea enorm de mult pe langa asta
adica parca era 70 g pe 100g, si costa ceva ieftin raportat la ce vedeam pe net, nu stiu, ciudat.
Si pe punga asta care am avut o de Weider 500g am dat 70 de lei , bine, e printre cele mai bune. Sau? Daca are Doar 28 de g proteina? E prea putin

O sa par ca un copil mic dar...
ma eu des patesc sa imi vina rau la antrenament, ma simt slabit si fara vlaga, de parca de abia ma tin pe picioare, si nu are legatura cu greutatile...
Nu am incalzire buna?
Sa stau 10 minute la banda? Ziceti ma va rog
Nu vreau sa imi pecetluiesc soarta, sa imi pun sperante desarte si sa le sfaram.
Majoritatea doar aplica progressive overload, pleaca de la o greutate mica si cresc, asa am mai facut si eu

O lipsa de vitamine? Credeti ca imi lipseste Zinc/calciu/magneziu/fier?
Parca degeaba muncesti o groaza si ai vointa daca ai genetica si un corp dat dra cu intors impotriva ta

Cea mai buna incalzire e exercitiul respectiv facut la o intensitate mai mica... gen daca la piept impingi 130, incalzirea costa in 2 serii de 20 de repetari cu 20kg si 40 kg.

Mai e, la banca sunt praf, 40 pe naiba la incalzire
Glumesc dar e adevarat.
Stiu. Ma gandeam ca ar fi trebuit sa fac putin cardio, pe banda sa merg accelerand treptat 5 minute.
De unde esti, nu mi ai raspuns.
Faci powerlifting sau bodybuilding?
Eu vreau sa fiu o masina mixta. Skandenbergul pare asa... ademenitor dar las in viitor ce o sa fie
Auzi, crezi ca cine stapaneste calisthenics atunci va fi un atlet "complet", va stii prea bine cum sa creasca in toate, avand skillul si disciplina, si forta aceea, pot face cu greutati aceleasi miscari si poate asta ar fi fenomenal.
Hmm sa faci cu 80 de kg ( nu ca ar fi mult, Oleg Zhok l o pus pe Denis Cyplenkov, a parut Denis gigantul un biet copilas pe langa Oleg ca si forta ridicase ceva... vreo 180 d kg in brat, ska. Adica na, dati seama. ) superman push ups sau tiger push ups in hands (in maini) muscle ups si genoflexiuni la un picior si levier, sau flotari plansa
acum, inteleg ca dezvolti aceleasi grupe musculare in bodybuilding, nu e din alt univers dar... cred ca diferenta ar, practic, ar fi ca dintre Morosanu si Yuri Boyka sau John Cena si Yuri Boyka, amandoi sunt fagoti , macar Adkins stie sa joace.
Am cunoscut fenomene ca Lee Priest si Dorian Yates, Markus Ruhl, frate,... ce rost avem noi pe pamantul asta? Serios. Crezi ca avem sanse impotriva lui Markus Ruhl care era mai bun Bodybuilder la 14 ani decat poate esti tu, si sunt constient ca nu te cunosc. L am vazut, e photoshop Viu. Fenomene. Stiu ca unii se drogheaza, dar sa admitem ca sunt si "Nephilimi", anomalii la ordinar, ma simt submediocru. Dar asta de poate chiar distruge, fiindca daca privesti prea sus iti poti arde ochii de la soare, nu esti pregatit, trebuie sa o iei treptat si sa ai cerinte si vointa mai la nivelul tau
Domne ce chestie e yates asta, dupa ca il pune pe Phil Heath la rusine, si cred ca si pe Arnold l ar bate la popou putin, nu imi mai place arnold fiindca e prea scum, extrovert megaloman arogant ce jigneste si e superficial. Cand asta, frate asta e spiritual esti nebun? Chiar m-am vazut pe mine cand l am auzit vorbind.
Asta avea un program nu? Blood & Guts e doar un Motto, slogan sau chiar un program al lui cum e la Arnold Blueprint?
Dar de P90 ai auzit?
Ma gandesc sa cumpar ceva in viitor, Poate Athlean X (2, fiindca imi place sa cred ca sunt mai avansat si nu vreau sa stagnez, vreau mai repede sa evoluez.) Sunt multe, enorm de multe chestii din care sa alegi... tocmai asta e otravitor si imi displace
la carti... e indescifrabil, poti doar sa fii manipulat de unu si altul care face top best carti de nu stiu ce, si sunt influentati si ei...

Stai domne ca nu e chiar asa... am spus ca viata mea e ca o sinusoidala?
am avut perioade in vata cand eram de N ori mai fit. Anii si "experienta" e **** fiert. Stiu din experienta.

Azi m-am sculat la 7 ( m-am pus sa ma culc la 2 dimineata) si m-am culcat la loc nervos, si am avut un vis umed. M a luat burta de m-a facut praf, mi-a stricat ziua de tot. sa bag ceva in anunnaki aia care mi au pus organ. Ma simt molesit, am o stare de somnolenta si lipsa de vlaga, si am o depresie crunta. Nu am chef de nimic. Ai auzit de NoFap? Pai unii dintre astia sunt inteligenti si stiu multe lucruri... dar in lumea noastra mainstream se spune ca masturbarea si ejacularea sunt bune pentru sanatate **** organism ****
M a pornit o diaree, stii ce arde curu'? De te duci din 10 in 10 minute, dar te tine in suspans.
Si aveam nevoie de testosteron... ma bag pe steroizi sa moara familia, nu ma intereseaza oricum. Da o dracu.
Mi e rau fratele meu alb

M am chinuit sa ii spun unuia despre deadlift, daca fac forma corecta si cum ar putea sa ma ajute daca 2 treimi e de impins, nu afecteaza spatele, e mai mult de picioare, preponderent. Dar am facut barbell rows pana la urma. Dar astia pe net ziceau deadlift. Da o dracu. Dar macar am facut exercitiul asta ok. Singurul care pot sa zic ca l am facut serios. Si tractiuni la helcometru. Dupa am sacadat. tractiunile... am fost Praf. Praf am zis. Cine sa mai faca biceps ), am incercat am facut doar cateva repetari doua seturi cu bara ez, dar nu aveam stamina si forta, lipsit de vlaga. Am plecat trist la maxim.
Mortii ei. SI nu e vorba in rahat cum ar zice cineva, ca sunt d abia la inceput, ca ma antrenez mai bine decat alti cretini ce fac de ani.

ILuis
Mesaj primit iLuis
Vineri, 17 August 2018, 9:20 pm
Re
Pt testosteron ia pastile de Tribulus terestris și zinc de la plafar, costa 6 lei cutia cu 30 pastile, iei 2 pe zi, una dimineața pe stomacul gol înainte de masă sau antrenament (in caz că nu mănânci înainte) și una seara înainte de culcare


O sa iau stimulatori de testosteron.
Frate dar ce rau obosesc acum...
Tin minte intr o perioda in viata mea ca faceam, 30 + tractiuni intr o serie, muscle up, abdomene la bara, acum gafai Exact ca tataia! Nu va iau la misto!
Daca au ajuns si ceilalti sa imi spune si sa imi reproseje, sa rada de mine, ca nu ma mai scoala alarma, ca tata care vai de el, ce viata grea a avut , si nu mai stiu de mine uneori
Eu am spus ca sunt asa cam observator, parca sunt degajat si lipsit de putere, fara focus, cam poate cum ar fi un fumat rupt de iarba, si nu, nu am fumat, sunt anti fumat fiindca am fost abuzat si vomit cand miros mirosuri exagerate.
Nu am putut sa fac antrenamentul propus, ma ghidam dupa antrenamentul lui Angel, ASL, m-am uitat la cums a faci genoflexiuni fiindca dezvoltasem o forma foarte proasta, ma durea spatele si mi l dezvoltam mai mult decat picioarele asta ce sa zic. Nu stiu la un antrenament ma prinsese bine, imi lovisem si picioarele si spatele, mijlociu, mare gros. Logic ca a scazut ce naiba sa mai zic
Totul a scazut, e ca vremea corpul meu
Dar nu poate fi asa mereu. Merg serios acum si suplimentez ce nu iau din alimente dar preferabil sa mananc mancare si acum m-am mai invatat de caut continutul din mancare
Sa merg 7 zile din 7 sau sa las o zi libera? Nu as lasa...
ca dupa ziua aia mai des am patit sa simt ca o iau de la zero, iti dai seama ce oroare si tristete pe capu meu.
Ba. Fac de 3 zile. Maine nu stiu csf, poate o sa fac putin din toate, exceptie picioarele, pompez pieptul, bi+tri+delt. Trapez, am vazut ca ridic ok la hatera la barbell bent over rows. si vreau sa fac farmers walk. daca aveam si niste FatGripz... dar o sa cumpar Iron Bull Strength ca sunt mai ieftine si mai mari.
Ca si conformatie nu stiu daca sunt ectomorf, dar nici mesomorf nu pot fi

Ce credeti ca au tipii astia de la mine din clasa care fac de o groaza de timp si iau o groaza de suplimente, batoane, pudre proteice, creatina, alte chestii, dar sunt slabaanogi. Si ma simt ataat de Cringe cand vin la mine sa imi arate si povestesc ce rezultate au... e trist. Arata ca pana mea, nu, e mai frumoasa.
Unul, idiotul, cica facea chiar 3 ore antrenamentul, si eu i am tot zis, am inceput cu frumosul dar acum il port la kur, cum faci ba idiotule tu 3 ore, pe ce planeta traiesti? Da cica avea antronor frate, baieti care il ajuta, atat de cretini sunt oamenii
Pai cresc eu intr o luna Mai Bine decat astia 1an+
Mi e sila. E ironic. La fel cum vedeam ca se uita aia mai mari urat la noi ca suntem boboci cand am venit la liceu, s-a intors roata si am simtit la fel. Ii inteleg poate pe unii care se uitau urat la mine cand am mers la sala; P. Era baiatu asata care am am zis ca avea swag, frate, avea bratu de 2+ cat mine, dar picioarele sunt de 2 ori mai mici, si stati, vreau sa spun, nu ca picioarele mele sunt mari (bine, nu acum ca, nu m-am mai antrenat) Era Exemplul Perfect pentru Chicken Legs ma cam holbam la el putin, si altul se uita la mine cum ma uit la el am observat, ori asta, ori sunt un barbat chiar sexi.
Adica eu sunt un Johnny Bravo, e idolul meu, dar nu pot face chestia asta, sa nu imi antrenez picioarele.
Bros and broscience. Ganguri de sala. Redusi.
Aaa, si kinobody. dar el nu le avea chiar asa mici Greg

"TL; DR VERSION YBOP, TGPE, si nofap au fost fondate in baza viziunilor a doi oameni care sunt considerati paria in comunitatile de cercetari referitoare la sex si relatii si in cea clinica." http://www.drjasonwinters.com/......anuary-10/

Http://web.archive.org/......anuary-10/

Ce este asta?

Ai pomenit de NoFap, o comunitate de indivizi dubiosi care cred ca daca se abtin de la sex si alte chestii capata superputeri.

Iar tu aduci alte hiperbole...
nu o sa zbori dar nu te simti ca mine, cutremurat si strapuns de reumatism si frisoane si de abia daca mai poti sta in picioare dupa momentul de placere iluzorie... de chestiile astea nu stii...