Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Salut, am de gând sa ma apuc de sala și vreau sa știu ce alimente nu trebuie sa lipsească din alimentația zilnica? Scuzați exprimarea!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Https://www.topculturism.ro/dieta-rapida-incepator-sala/

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Sincer, cred ca esentiale ar fi legumele si carnea, si macar o data pe saptamana sa consumi iaurt grecesc, si multe fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Sethy79):

Esentiale ar fi CARBOHIDRATII (care nu se gasesc nici in legume si nici in carne) si PROTEINELE (care, pe langa carne, se mai gasesc in oua, branza, peste, etc.).

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

O alimentatie sanatoasa, dieversa

Carbo =astia dau energie organismului, deci sunt esentiali inainte de a face sport
Proteinele = creaza masa musculara = sunt foarte importanti
Grasimi =nu trebuie evitate, ei joaca un rol important pentru hormoni, sa nu uitam de testosteron
dupa cum vezi toti macronutrienti sunt esentiali si apa, fara apa in 3 zile murim, fara aer in 4 minute, metidatia ajuta mult, yoga, lipsa stresului, somnul =doar in timpul somnului creste masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2013
MadalinLostRoad întreabă:

Vreau sa ma apuc de meditatie de imputernicire dar nu stiu ce trebuie sa fac, ce imi recomandati? scuzati categoria

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2014
YoAndrew13 întreabă:

Buna seara TPU, am 13 ani, 167 cm si 45kg si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca ma primeste la sala de la varsta aceasta. Si daca m- ar primi, antrenorul imi va spune si in legatura cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
Anonim99876 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si vreau sa stiu de ce alimente trebuie sa ma las, am inteles ca am nevoie de proteine in special, pe care o sa le iau din lactate, carne, orez, etc. M- am lasat de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ajutati-ma si pe mine cu o chestie..deci Fac sala..si vreau sa ma apuc de inot in paralel cu sala...dar nu stiu unde..care ma poate ajuta? ..Sunt din Galati! Scuzati categoria dar e cea mai citita!? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
lol2 întreabă:

As dori si eu o lista de alimente bogate in proteine si carbohidrati, vreau sa ma apuc de sala.

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii