Pune o întrebare

Sport

în 27 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Salut.Am inceput sa fac exercitii cu gantere si haltera acasa.Si cred ca intr-una din zile am c am exagerat si acum ma doar mana stanga cand o indrept si cand fac exercitii cu ganterele. Si cu durerea asta nu mai pot sa fac asa de mult si corect exercitiile. Sa iau pauza pana cand imi trece durerea? Sau sa continui, ca trece ea.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Pauză, sigur. Sunt șanse foarte mari, așa cum ai spus și tu, ca în urma exagerărilor să fi suferit o mică întindere musculară, mai ales dacă mușchiul nu era încălzit înainte și ai pus greutate mare din prima. Dacă am dreptate și e într-adevăr o întindere musculară, durează câteva săptămâni. Ce e important e să nu mai faci efort prea mare cu mâna respectivă fiindcă dintr-o întindere musculară se poate ajunge cu ușurință într-o ruptură musculară, care e foarte dureroasă și trece cu foarte mare greu.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Ia o pauza pana trece complet mana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2023 | a răspuns:

O haltera are 2.2 metri si 20 kg, fara niciun disc pe ea... cum o manevrezi prin casa? Stai la vila si ai o camera spatioasa dedicata doar pentru antrenamente?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Hm,ia pauza pana trece, e mai bine decât să te trezești cu diverse probleme

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
alin180 întreabă:

De cam doua saptamani am inceput sa fac exercitii fizice:flotari(25 prima serie, 15, 10), genoflexiuni, gantere, haltere (acasa) cu niste gantere si haltere improvizate(ca haltera folosesc 1 bara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2011
muschius întreabă:

As vrea, sa stiu cate seturi si numar, de exercitii sa fac, pentru forta nu masa, eu de unde am citit, scrie ca trebuie putin si repede, facute exercitiile, si cu pauze intre serii, si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2013
gago întreabă:

am 1, 70- 75 m si 73 de kg, stiu ca nu am greutatea normala dar as vrea sa stiu ce exercitii trebuie sa fac? in afara de fugit ..fitness cu gantere..nu trag direct..am inceput cu usurelul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2012
nextshot întreabă:

Daca am 15 ani si fac exercitii cu ganterele sau haltera este bine daca am 35 la biceps, pentru inceput?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii