Fa mai bine sarituri cu genuchii la piept. Te solicita mult mai mult. Erau parte din antrenamentul ce il aveam cand faceam volei de performanta. Era dur, 10 serii a 15 repetari, sau 15 serii cu 10 repetari. Cind faci totul in 10, respectiv 15 minute, adica incepi seria la fiecare inceput de minut, sigur la sfarsit ai tricoul bine udat.
Șachi întreabă: