Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2014 | a întrebat:

Ce alimente sunt interzise (nu sunt recomandate ) in culturism?
Alunele sunt bune pentru masa musculara? (pe langa faptul ca au 25 g proteine si 50 lipide pe 100g eu zic ca pui masa. dar in acelasi timp si grasime, si nu vreau brat foarte mare cu grasime Mai bine mediu si sa se cunoasca. Dar salamul? Din cate am auzit este foarte daunator. Un exemplu : Salam xy >--- 17 proteine, 37 lipide. dupa ce il consum apoi dau repede jos caloriile pe bicicleta, elimin grasimile? sau raman in corp? Asta m-am tot intrebat, daca consumi un aliment care are multe proteine si multe lipide in acelasi timp iar apoi repede dai jos caloriile corpul va pastra doar proteinele sau si lipidele?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iunie 2014 | a răspuns:

Din cate stiu eu grasimile nesaturate sunt doar in peste si nucifere (nuci, alune, caju, migdale, etc). si grasimile nesaturate sunt bune pentru tine. contin omega care ajuta la cresterea masei musculare in mod indirect.
cam orice grasime de origine animala, cu exceptia pestelui, sunt grasimi saturate. adica orice grasime din lactate, carne rosie, mezeluri.

s-ar putea sa ma insel in varietatea alimentelor care contin grasimi saturate, dar la cele nesaturate sunt sigur. tot ce provine din peste si nucifere sunt bune pentru tine.

cat despre surse de proteina, precum zice si cosmin: carne (pui, vita, miel, peste...la porc nu as face o regula din a-l manca), lactate (mergi mai mult pe lapte, branza, iaurt decat pe restul), oua (prefer de prepelita, dar si cele de gaina sunt bune), naut, linte, fasole, mazare (spre deosebire de carne, nu contin toti aminoacizii esentiali corpului. ia-o ca o sursa secundara de proteina) si nu in ultimul rand, soia. grija mare cu ea ca e puternic estrogenica si numai sa devii femeie nu ai nevoie laughing .

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 24 Iunie 2014 | a răspuns:

Alunele au grasimi nesaturate. adica sunt bune.
salamul are 20% sare. iti dai seama ce e aia?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Frate dar cascavalul? ex: rucar. are 24 g proteine si 45 lipide... asta e bun? sau fac colacei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Frate si inca ceva. Am inteles deci alunele sunt bune, dar alunele cu SARE? Am auzit ca daca mananci alimente cu sare creste nivelul de apa in corp si nu se mai cunosc muschii big grin este vreo diferenta dintre alune NORMALE si alune CU sare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Shrek32154):

Da. alea cu sare nu sunt bune. nici prajite. nu am o mana sa scriu tot ca o am in ghips

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Shrek32154):

Din cate stiu eu grasimile nesaturate sunt doar in peste si nucifere (nuci, alune, caju, migdale, etc). si grasimile nesaturate sunt bune pentru tine. contin omega care ajuta la cresterea masei musculare in mod indirect.
cam orice grasime de origine animala, cu exceptia pestelui, sunt grasimi saturate. adica orice grasime din lactate, carne rosie, mezeluri.

s-ar putea sa ma insel in varietatea alimentelor care contin grasimi saturate, dar la cele nesaturate sunt sigur. tot ce provine din peste si nucifere sunt bune pentru tine.

cat despre surse de proteina, precum zice si cosmin: carne (pui, vita, miel, peste...la porc nu as face o regula din a-l manca), lactate (mergi mai mult pe lapte, branza, iaurt decat pe restul), oua (prefer de prepelita, dar si cele de gaina sunt bune), naut, linte, fasole, mazare (spre deosebire de carne, nu contin toti aminoacizii esentiali corpului. ia-o ca o sursa secundara de proteina) si nu in ultimul rand, soia. grija mare cu ea ca e puternic estrogenica si numai sa devii femeie nu ai nevoie laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 24 Iunie 2014 | a răspuns:

Alunele sunt bune dar salamul nu.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Iunie 2014 | a răspuns:

Alunele da, salamul are toate rahaturile in ele.

Răspunde Raportează Evaluează

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii