Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2012 | a întrebat:

Salut imi puteti da un program de exercitii fizice in special pentru abdomen. Vreu sa ma inscriu la academia militara si chiar daca mai am 3 ani vreau sa incep de pe acum.Merci anticipat p.s d-au funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Iulie 2012 | a răspuns:

E o prostie chestia cu ''8 minute pentru un abdomen perfect''.
uite site uri cu exercitii:
www.culturism.ro
www.culturismfitness.ro
http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/
Si eu fac acasa, gen sala cu program etc. Pe bine m-a ajutat un baiat care face de 3 ani sala. Uite cum lucrez eu abdomenul:

Crunch
Ridicari de picioare
Abdomene Cu Picioarele Ridicate
le gasesti pe site urile ce ti le-am dat mai sus. Acum mi-am refacut antrenamentu. Cred ca m-ai bag un exercitiu de pe ultimul site ce ti l-am dat. ori cum sa simti ca iti lucreaza abdomenul. Ridicarile de picioare sunt pentru partea inferioara a abdomenului, iar restul pentru partea superioara. Faci 4 seri, cand poti mai mult de 10 repetari in fiecare serie adaugi o greutate, un disc, o gantera etc. Uite ceva ce te poate ajuta: http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Iulie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk
http://www.youtube.com/watch?v=RqvZSbxrNDk&feature=related
http://www.trilulilu.ro/video-sport/exercitii-abdomen
http://www.flatbellyprogram.com/......index.html
si daca dai pe youtube sau google exercitii pentru abdomen gasesti multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2012 | explică:

Din pacate sunt din bacau laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare:D. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2012
xxxLoveGamesxxx întreabă:

ce exercitii fizice sa fac pentru un abdomen plat? Multumesc anticipat~!

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2015
DannyDanny27 întreabă:

Vreau sa ma inscriu la academia militara Dimitrie Cantemir breaza este nevoie de inaltime, ceva? Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
User18361873 întreabă:

Stie cineva daca gasesc sa cumpar patine Edea în Romania? ( Caut Overture )

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
ReddY25 întreabă:

De unde aș putea cumpăra centuri de Wrestling?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
HanszmR întreabă:

Salutare! Pe ce canal tv pot vedea concursurile de tenis de masa?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii