Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2016 | a întrebat:

Salut TPU,am o problema care ma cam enerveaza de ceva timp,am ceva grasime pe pectorali,nu este multa dar este, se vede urat cand port tricouri mai stramnte si chestii de acestea, fac sala de aproximativ 10 luni (am crescut binisor in alte grupe) dar nu stiu ce sa fac sa scap de ea, ar fi bine sa fac multe repetari cu greutate mica? Eu la sala fac cu 25 - 25 cam 6 repetari, daca ma apuc de cardio si fac exercitii de definire va fi mai bine?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 August 2016 | a răspuns:

Salut, automat cu o dieta pusa la punct si cateva sedinte de cardio pe saptamana vei reusi sa reduci stratul adipos dar nu numai la piept ci pe intreg corpul. Ai grija sa nu pierzi foarte multa masa musculara. Consuma mai multe proteine decat e necesar pentru a o pastra. cam 2.2g de proteina inmultit cu greutatea ta. Succes la antrenamente!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 August 2016 | a răspuns:

Da. Sa nu abuzezi, faci cate un pic, sa se obisnuiasca corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Octombrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

Dupa cat timp sa fac antrenamente de definire si in ce greutate consta? Fac sala de 4 luni, pot sa spun ca m- am schimbat destul de mult(5cm in brate, stiu, este o nebunie in 4 luni chestia asta ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2014
DjFelix întreabă:

doresc un program de sala pentru definire. ideea e in felul urmator: am facut sala acum un an problema a fost ca am luat niste pastile de la sala chipurile pentru a trage cu greutate mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de bulking, fac sala de 5 ani, am 60 de kg, 1.69cm.am mai facut bulking inainte fara sa stiu ce- i aia, mancam din 3 in 3 ore multi carbohidrati..repetam si mese, inclusiv seara.Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa 2 gantere, fiecare cu cate 3 kg. Ce exercitiu imi recomandati ca sa scap de grasimea de la pectorali? (am un strat de grasime sub si se vede foarte urat :( ). As vrea sa scap cat mai repede de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii