doresc un program de sala pentru definire. ideea e in felul urmator: am facut sala acum un an problema a fost ca am luat niste pastile de la sala chipurile pentru a trage cu greutate mai mare aceasta greseala m-a costat scump in privinta sanatatii si anume ca mi-a declansat tensiune mare si alte probleme cu inima. in fine problemele s-au rezolvat. acum m-am ingrasat cam mult si doresc sa ma re-apuc de sala. dorinta mea este de la voi un program pentru definire cu exercitii? cate serii? si cate repetari? Multumesc mult si evident funda primeste cine ma ajuta!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Februarie 2014 | a răspuns:

Tu ai luat "niste pastile "?

iei asa ceva cand stii EXACT CE SUNT.

Eu am folosit doar dupa 3 luni in care am CITIT ZILNIC despre suplimente si corpul uman ( chiar si carti de medicina ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2014 | a răspuns:

Nu exista program la sala pentru definire. Definirea o faci in bucatarie, exercitiile sunt aceleasi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Noiembrie 2012
anonimulllll întreabă:

Am 13 ani si de luni ma apuc de sala ma puteti ajuta cu un program cate serii, repetari?

8 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2016
Donmaster01 întreabă:

Am 14 ani, 175cm, 60kg si fac sala de aproxinativ o luna(acasa). Am banca multifunctionala (brate, piept, picioare) iar greutați in felul urmator: 2x 5kg 2x 2, 5kg 2x 1, 5kg 1.Credeți...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Buna, am 15 ani si as vrea sa ma apuc de sala pentru ca sunt foarte slab.Am doar 55kg si sunt inalt (1, 80 ), va dati seama cum arat la 1, 80 cu 55 de kg..in fine. Mi- ati putea da ceva sfaturi de...? (mai mult)

28 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Nu mai inteleg nimic, care sunt exercitiile pentru masa? Unele site- uri recomanda 6- 8 reps cu greutate mare, altele 10- 12 (ceea ce eu stiam ca e pentru definire) etc. Pe langa ca am gasit si GVT (german...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2014
Molecula întreabă:

Pentru cunoscatorii in sala de forta: In legatura cu programele de antrenament. In afara de cel mai des folosit, 4 serii de 8- 12 repetari si in afara de cel pentru forta si pentru masa de 3 serii a cate...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii