Flotarile facute in pumni intaresc muschi triceps si biceps.Un pic sunt grele dar mai efective decit cele facute in cu palma. multa bafta!
Incearca sa porti niste manusi cand le faci sau sa pui ceva moale sub pumni cand faci flotarile ( Fai si tractiuni la piept si pentru spate )
Biceps? DE CAND flotarile lucreaza bicepsul?
Flotari = miscari de impins
Bicepsul se lucreaza cu miscari DE TRAS, complet opuse ( gen tractiuni, ramat, etc. ).
Mai era unu care spunea ca tractiunile lucreaza pectoralii
jumbO întreabă: