Am 15 ani si 9 luni. m-am apucat de ridicat greutati in urma cu o luna si as vrea sa stiu ce alimente ar trebui sa consum pentru ca exercitiile sa ma ajute sa definesc foarte bine muschii am auzit de dieta KETO insa nu am prea multe detalii despre ea astept cel mai bun raspuns

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Februarie 2012 | a răspuns:

Legume,fructe,sa nu faci exces cu mancarea,adica, prajeli, etc. dupa fiecare antrenament.pentru refacerea muschilor,poti manca piept de pui fiert, orez, etc.sau poti combina.( proteine,carbohidrati)...dar, sa nu iei proteine, nu sunt bune tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2015
exercitiipentrumuschi întreabă:

Salut.Am 15 ani aproape 1, 80 inaltime si 60kg. Vreau si eu sa pun masa musculara pe mine! Am putini muschi pe toate zonele corpului, dar nu prea se observa. Stiu ca trebuie sa mananc alimente bogate...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
MacheteX întreabă:

^^ Am 15 ani si m- am apucat de sala. As vrea sa stiu daca ar trebuii sa consum diferite alimente sau sa renunt la unele acum ca fac sala. Multumesc anticipat :D Cel mai bun raspuns primeste...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
ForeverWarrior întreabă:

Sal.Eu sunt ectomorf si incerc sa iau in kg.Pana acum am luat 5 kg in 2 luni dar mai am drum lung.Am acasa haltere, fac 5 zile pe saptamana, am nutritia buna.Eu as vrea sa stiu daca dupa ce am facut...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2012
Fresh întreabă:

va rog imi puteti spune ce alimentatie ar trebui sa am avand in vedere ca la 1.79 inaltime am 59 kg (nu-mi place carnea de porc) va rog spuneti-mi ce alimentatie trebuie sa am aa da m-am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2013
LifeIsOverrated întreabă:

As vrea sa stiu cate calorii ar trebui sa sa consum pe zi pentru a nu ma ingrasa dupa o dieta de 400- 500 calorii pe zi? De aproximativ o luna tin dieta(destul de normal) dar in ultima saptamana...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Mortyssane întreabă:

Salut. De unde as putea sa imi cumpar bari paralele, joase, pentru calisthenics, dar sa fie relativ ieftine?

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Aveți emoții pentru Gloria Bistrița care va juca cu Metz în Liga Campionilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Kate1452 întreabă:

Care sunt intrările centrilor? În volei vă rog am nevoie deoarece este primul meu meci ca şi speranță la u16

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie
Darius50boss întreabă:

Pe cine susțineți pentru balonul de aur? eu îl susțin pe Kylian Mbappé pentru un loc cât mai sus in clasament că este preferatul meu dar locul 1 zic că ar trebui să fie Ousmane Dembélé, oricum...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii