De obicei oameni mai plinuti daca fac spor fac musculatora tu trebuie sa faci sport mult dar sa si mananci multe proteine
Salut,daca vrei sa tii se face masa musculara, trebuie sa mananc multe proteine., si sa mananci mancare de vreo 5-6 ori pe zi,, tot la 2-3 ore una de alta.Succes! Funda?
Sincer la 12 ani e greu cu musculatura ai rabdare sa ti se mai formeze structura osoasa(apucate pe la 16-17).Bafta
Mananca mai mult, dar ai si grija ce. apuca-te de exercitii peste vreun an ca sa nu patesti ceva daca ai doar 34 kg.